¿Deje siempre que su conciencia sea su guía?

Amo la buena comida. Por lo general, estoy dispuesto a probar cualquier cosa una vez, incluso si mis amigos y familiares dudan, como se vio en el incidente con el durian (versión corta: abrir la fruta en forma de erizo involucró un hacha). Recientemente, me pregunté si mi aprecio por la comida había cruzado la línea hacia la glotonería. Decidí que ya que me estaba preguntando esto, lo había hecho.

La verdad fue algo más complicada. Para algunas personas con trastorno límite de la personalidad (TLP), la conciencia no siempre es una guía confiable.

La realidad de una explicación racional

Mi terapeuta señaló dos cosas que no había tenido en cuenta.

Primero, mi presupuesto de EBT (Cupones para Alimentos) se redujo recientemente a $ 90 al mes. Esto equivale a $ 3 por día. Es difícil comer alimentos suficientes y nutritivos con este presupuesto. Dado que la comida es una necesidad humana básica, una que estaba siendo amenazada, era lógico que me preocupara hasta dónde podría estirar mis Cupones para Alimentos.

En segundo lugar, debido a una combinación de mal juicio y falta de fondos, tenía hambre. Mi estómago gruñía con frecuencia, una señal de que mi hambre no estaba solo en mi cabeza. En pocas palabras, necesitaba comida, por eso exigía mi atención.

Sentirse culpable vs. ser culpable

En el libro 12 creencias "cristianas" que pueden volverte loco, los autores Dr. Henry Cloud y Dr. John Townsend identifican varias suposiciones falsas. El noveno es "La culpa y la vergüenza son buenas para mí".

¿Por qué es esto falso? "El problema es que podemos sensación culpable sin realmente siendo culpable ", escriben (énfasis en el original). En otras palabras, hay una gran diferencia entre el remordimiento o el arrepentimiento por las malas acciones y la culpa falsa, que es una flecha en llamas en las manos de un maestro manipulador.

Un ejemplo es mi ex prometido. Lo pillé haciendo trampa y rompí el compromiso. Unos días después, me llamó para decirme que había tenido una sobredosis de Prozac y que lo habían hospitalizado. No dije nada. Disgustado, gruñó "Bueno, obviamente no quieres hablar conmigo", y colgó.

Fue un intento descarado de hacerme sentir culpable, creer que yo era responsable de su intento de suicidio y traerlo de regreso e intentar compensarlo. Afortunadamente, no funcionó. Sin embargo, incluso si lo hubiera hecho, mi sentimiento de culpa no me haría culpable. Hizo su elección; Yo no lo hice por él.

Como observan Cloud y Townsend, sensación culpable nos hace juzgar, condenar y castigarnos a nosotros mismos. En la terapia de esquemas, esta figura de autoridad interna abusiva se llama el "padre punitivo". Esta figura crítica es un peligro increíble para las personas con TLP.

Frente al padre punitivo

Hay diferentes formas de confrontar la falsa culpa del Padre Punitivo, y cada persona tiene que encontrar lo que le funcione. Personalmente, me gusta usar la lógica. Sostengo que si puedo controlar las acciones y respuestas de otra persona, el TLP es el menor de mis problemas.

No siempre es fácil de aceptar, a veces me culpo por cosas sobre las que no tengo control, pero aceptarlo en la cabeza es el primer paso para aceptarlo en el corazón.

Otra forma de contraatacar es utilizando el humor para retratar al Padre Punitivo tal como es. Durante una sesión de terapia de grupo, cinco de nosotros dibujamos, en una hoja de papel de tamaño natural, nuestras imágenes del Padre Punitivo. Agregué garras y colmillos, metafóricamente cierto, y parece absurdo en el papel de la clase de arte de la escuela. Cuando pienso en esa imagen, es más difícil tomar en serio al Padre Punitivo.

Eso no significa que a veces no caiga en esa mentalidad. Significa que tengo una herramienta con la que luchar. Reconocer al padre punitivo es clave para vencerlo y, a su vez, encontrar la victoria sobre la culpa falsa que desencadena los síntomas del TLP.