TEPT e integración: el camino hacia la curación
Durante mi propia recuperación de PTSD estudié, ¡mucho! Leí todo lo que pude conseguir sobre psicología del trauma y teoría de la recuperación. Algunos de mis autores actuales favoritos: Judith Herman, Babette Rothschild, Peter Levine y Robert Scaer. (La mayoría de los cuales ahora he entrevistado en mi programa de radio, TU VIDA DESPUÉS DEL TRAUMA.)
Mientras me enfocaba en los autores actuales, también profundicé en el pasado, leyendo a los padres de la teoría del trauma, incluidos Jean-Martin Charcot y Pierre Janet.
Una de mis citas favoritas que me hizo sentir mucho mejor en realidad vino de un comentario hecho en 1881 ...
La importancia de los vínculos
Charcot dijo que "los recuerdos traumáticos no integrados se convierten en parásitos de la mente".
Esta idea me hizo sentir mucho mejor porque significa que con PTSD no estaba loca, Solo tenía algunas cosas que estaban quitando energía de mi mente. O, si le gusta cómo lo explica el científico de hoy en día y experto en la conexión mente / cuerpo, el Dr. Joan Borysenko, me di cuenta de que "no soy una persona caótica, solo hay caos en mi cerebro".
Lo que me gusta de esta perspectiva es que dejamos de culparnos a nosotros mismos y comenzamos a ver el problema objetivamente como algo que hay que solucionar. Aquí es donde la integración se vuelve muy importante.
A finales del siglo XIX, Charcot y Janet se centraron en la necesidad de integrar recuerdos traumáticos en su persona actual. Hipotetizar que el problema con el trauma es que los recuerdos no se sintetizan y consolidan apropiadamente (tenían razón, la ciencia ahora demuestra que este es a menudo el caso), Charcot y Janet creían que un elemento importante del trabajo de recuperación del trauma era encontrar una manera de incorporar los recuerdos traumáticos en toda la persona de quien buscas. trauma.
Puede ser normal sentir una división entre su pasado y su presente. En la base de la teoría aquí está la idea de fusionarlos en un continuo para que aceptes los recuerdos y traigas en usted mismo en lugar de mantenerlos separados como puede hacer instintivamente después de sobrevivir a algo horrible y / o devastador.
Curiosamente ahora, la ciencia agrega una nueva capa a la idea de integración en el trauma y la recuperación del TEPT. Dr. Dan Siegel, autor de Mente en desarrollo y Mindsight, entre otros libros, es un neurobiólogo interpersonal con un enfoque fascinante de la idea de integración que se puede aplicar directamente a la recuperación del TEPT. Él describe nueve dominios en los que la integración es necesaria:
- Conciencia: integración de la conciencia
- Bilateral: integración de los lados izquierdo y derecho del cerebro
- Arriba y abajo: integración de las estructuras cerebrales verticales
- Memoria: integración de recuerdos implícitos y explícitos
- Narrativa: integración que une el pasado y el presente
- Estado: integración dentro y a través de su experiencia emocional
- Interpersonal: integración de cómo se vincula / vincula con los demás
- Temporal: integración de cómo percibes el futuro
- Transpiracional: integración de tu identidad
Es normal sentirse fracturado, fragmentado e incluso destrozado después de un trauma. Dado lo que ha sobrevivido y cómo tuvo que aprender a sobrellevarlo, tanto durante su trauma (s) como después, tiene sentido que internamente las cosas se hayan fragmentado.
A medida que avanza hacia el objetivo de la recuperación, es posible que desee considerar la idea de integración, cómo ha sido interpretado tanto en el pasado como en el presente, y cómo puedes incorporarlo más a tu trabajo solo y también con una curación profesional. Es eminentemente posible lograr la integración y la recuperación.
Estás recogiendo las piezas del rompecabezas, averiguando dónde y cómo encajan para que surja una imagen completamente nueva. Esa nueva imagen puede ser tú, fuerte, clara, segura y libre.
Michele es el autor de Su vida después del trauma: prácticas poderosas para recuperar su identidad. Conéctate con ella en Google+, LinkedIn, Facebook, Gorjeo y su sitio web, HealMyPTSD.com.
