Relaciones y ansiedad: indisponibilidad emocional

Cuando nos comprometemos con una relación, viene con una expectativa de equivalencia emocional. Si una persona es presionada más que la otra (mucho más que solo salud mental problemas allí) pueden surgir conflictos. Ansiedad no suele contribuir a la coherencia emocional, pero la libertad de expresión dentro de las relaciones puede ayudar.

¿Qué es la indisponibilidad emocional en las relaciones?

Parte de manejar la ansiedad es trazar lo que significa la disponibilidad emocional no solo para sus relaciones sino también dentro de ellas.

• ¿Dónde valora la privacidad más que sus propios deseos / necesidades emocionales o los de los demás?
• ¿Cómo podría cambiar eso a medida que te recuperas?

Algunas personas juegan cosas cerca del chaleco, otras lo ponen todo ahí para que el mundo lo vea. La mayoría de nosotros nos sentamos en algún lugar en un terreno intermedio fangoso donde tratamos de tomar las mejores decisiones que podamos para nuestras vidas y nuestras salud mental.

Sonrisas falsas, un mundo invasivo e indisponibilidad emocional

Una cosa que a menudo acompaña a las enfermedades mentales, particularmente desórdenes de ansiedad, es una sensación profunda de que el mundo es invasivo. El sentimiento está ahí, como una canción atorada en tu cabeza, y como nunca desaparece realmente, a veces es fácil aferrarse a cosas que crees que puedes controlar.

Lo que pueden parecer respuestas en contra de las personas en nuestras vidas, o incluso tratar de ocultar un mal humor detrás de una sonrisa (si lo hace con suficiente frecuencia), generalmente son solo mascaras para armarnos contra esa verdad. El problema es que se están cansando y pueden empeorar las cosas.

Poca autoestima e indisponibilidad emocional

Cuando la gente habla de autoimagen negativa, lo entiendo perfectamente, pero 'arreglar' eso no es la respuesta a un trastorno de ansiedad (no es que duela). La salud mental no es solo apuntalar el ego de alguien o reforzar las cosas con experiencias emocionalmente correctivas. También tiende a haber una imagen del mundo negativa que acompaña a una ansiedad severa. ¿Quizás es de dónde proviene la sensación de aislamiento, a veces una profunda desrealización?

Ansiedad distorsiona no solo el pensamiento sobre uno mismo, sino también sobre los que nos rodean y el mundo más allá de lo que uno puede ver. Existe en la imaginación (no me refiero a que sea inventado, pero sin nuestros impulsos creativos no existiría) pero también es increíblemente primitivo. Todos estos impulsos inconscientes están presentes y te afectan más allá de tu capacidad de expresión, y mucho menos de control. Cuando se trata de relaciones, la salud mental es más que un problema de comunicación. No es suficiente decirle a un compañero, a un amigo, mira, tengo este trastorno de ansiedad, aquí están los síntomas y un día probablemente me encontrarás en algún lugar cerca del borde del caos.

Salud mental y tratar la ansiedad a menudo significa dejar entrar a más personas del mundo de las que te sientes bien. Significa dejar que otras personas estén ahí para nosotros, con nosotros, y luego aparecer al día siguiente sin ser menos nosotros mismos.