Lo que su cuerpo sabe sobre su ansiedad es importante

Su cuerpo sabe lo ansioso que está, no necesita que lo piense, analice o vuelva a enmarcar. Lo sabe en cada celda. Conoce secretos que has olvidado y conoce tu futuro. Lo que el cuerpo sabe es cómo nos movemos, percibimos y experimentamos el mundo. Tener un trastorno de ansiedad significa ser desconectado de esa conciencia sensorial. Como ha señalado cada fisio, terapeuta o psicólogo que he visto, soy en mi cabeza, no conectado a tierra. Es difícil demostrar los porqués y los cómo de los mundos superpuestos de terror mental y de ansiedad por división, pero mi cuerpo sabe lo que quiere hacer.

Mi cuerpo sabe que desea moverse, incluso cuando me siento húmedo y nublado. Mi cuerpo sabe que soy cansado y lleno de energía. Sabe que requiero liberación, que las palabras no son suficientes. Creo firmemente que hablar es el camino a seguir para tratar la ansiedad, su manejo diario se logra de otras maneras.

Escucho lo que mi cuerpo sabe.

Lo considero un objetivo principal. Si no escucho, pagaré por eso más tarde. Ya sea con un estado de ánimo letárgico o la sensación de que estoy atrapado, lo cual es una experiencia que aumenta la ansiedad.

Ansiedad. Sentirse atrapado.

La gente se siente estancada todo el tiempo. Por lo general, es una indicación de que podrían extenderse aún más, tal vez en áreas previamente inexploradas. Eso es ciertamente cierto si se trata de un trastorno de ansiedad y vida, pero los atascados tienden a malinterpretarse con bastante facilidad. La energía se atasca en el cuerpo, y la energía atascada se convierte en algo bastante grande. Mi ansiedad inicial significa que ya siento

• frustrado,
• fácilmente irritable,
• levemente paranoico y / o
• conciencia atenuada,

Atascado puede sentirse rápidamente atrapado. Atascado describe el pánico.

Pero volvamos al cuerpo. Donde hay toda esta energía, esta ansiosa contención cosas en busca de dirección. De lo contrario, la mala dirección está asegurada. No es divertido. Es mejor evitarlo. Esto lo sabías.

Haga más ejercicio que su cuerpo para controlar la ansiedad

Ejercicio. Pero no solo haga ejercicio. Es una cosa tan aburrida. quiero decir reconocer, sentir, maravillarse. Incluso por un minuto, encuentra la manera de entrar. Encuentre una forma de estar en su cuerpo que le permita saber que lo escucha. Eso le dice que sabes que te está diciendo la verdad. No va a negarlo, ignorarlo, golpearlo porque no se está comportando mejor, como 'debería', ya que sería más cómodo. La comodidad llega después de que escuchas, escuchas y respondes adecuadamente. A veces.

Cuando digo 'responde apropiadamente', estoy pensando en pequeños pasos. Mucho de la ansiedad puede involucrar al cuerpo, directa o indirectamente, causalmente o como resultado de la presión social, la discapacidad o la acumulación de equipaje desde la infancia. Pocos de nosotros nos perdemos eso, desafortunadamente. Hace que escuchar tu cuerpo sea más importante.

Autor de la foto: Chica sentada de espaldas a ti