Celebrando pequeñas ganancias de recuperación
Este mes, he tenido serios desafíos para mi salud mental, pero he respondido a estos desafíos de formas mucho más saludables que en el pasado, lo que significa que estoy celebrando pequeños la recuperación gana. Incluso si a los demás no les parece que valga la pena celebrar estas cosas, sé que para mí son un gran problema y las voy a tratar de esa manera.
Mi pequeña recuperación gana este mes
Este mes tuve que lidiar con tres grandes confrontaciones, que es más confrontación de la que quiero experimentar en toda mi vida. Cada uno fue estresante a su manera, y todos sucedieron con unos pocos días de diferencia, lo que significa que no tuve tiempo de recuperarme por completo de la última confrontación antes de enfrentarme a una nueva.
En el pasado, cuando me enfrentaba a una confrontación, me convertía en un lugar autodestructivo y autodestructivo donde realmente me odio a mí mismo. Esta vez, sentí el impulso de seguir ese camino, pero en cambio, pude sentir mis sentimientos de angustia, abandono e ira sin ceder por completo a mis sentimientos de autodesprecio. Lloré, comí chocolate, me acerqué a mis amigos, lloré un poco más y, finalmente, comencé a salir de esos sentimientos. Empecé a darme cuenta de que estas confrontaciones no iban a poner fin a la relación, y quizás tampoco al fin del mundo.
¿Quiere saber más sobre mis pequeñas victorias de recuperación y lo que estoy haciendo para celebrar? Vea el video a continuación y asegúrese de compartir sus pequeñas ganancias de recuperación en los comentarios.
