Cómo trabajar con su TDAH para completar sus proyectos
Si eres como yo, entonces recolectas proyectos como Rachel Ray recolecta recetas. Sin embargo, a diferencia de Rachel Ray, solía intentar hacer todos mis proyectos al mismo tiempo, una verdadera mezcla heterogénea de delicias sin un tema principal en mi vida. Entonces descubrí algo: no era un buen chef.
Mi tendencia es trabajar en múltiples proyectos simultáneamente. Si me aburro con una, puedo pasar rápidamente a la siguiente cosa asombrosa. De esta manera puedo evitar el aburrimiento y eventualmente completar uno o dos proyectos; a menos que esté haciendo demasiadas cosas.
Hoy, me encontré con un blog escrito por una niña de dieciocho años con un libro que saldrá en otoño. ¿Qué estaba haciendo a los dieciocho? Yo también estaba escribiendo. Y tener citas, leer, dibujar, tener citas, trabajar, leer un poco más, ir al cine, comenzar proyectos y salir de fiesta con una identificación falsa.❉y proyectos iniciales y citas. O algo así. Incluso envié historias a los editores.
Sin embargo, no puedo decir que me dediqué a mi oficio.
Cuando me convertí en un adulto casado, comencé a darme cuenta de que necesitaba hacer algunos cambios. Tuve que dejar de abandonar proyectos y llegar hasta el final. Y así comenzó la siguiente fase del ciclo del proyecto. Después de todo, había tantos proyectos por terminar que no podía elegir solo uno.
Reconozca que necesita hacer más de una cosa a la vez, pero limite sus proyectos.
Cuando llegué a los 30, comencé a darme cuenta de que nunca termines ningún proyecto a menos que me obligué a trabajar en las partes aburridas. Allí estaba discapacitado, un padre a tiempo completo y sin futuro del que hablar. Parecía que no podía terminar nada. ¿Cómo podría seguir así?
Dibujé mi línea en la arena. Fue llamado "Contando por bichos" y era un libro para colorear que había planeado originalmente para mi hija mayor, que tenía cuatro años en ese momento. Trabajé durante meses y lo terminé antes de cumplir 36 años. Mi hija tenía entonces 10 años.
No podría haber estado más orgulloso. Sí, extrañé que aprendiera a contar años, pero otras hijas se beneficiarían de mi libro. De hecho, mi hijo de ocho años con parálisis cerebral está disfrutando del libro para colorear ahora. Lo más importante para mí fue demostrarme a mí mismo que podía terminar un proyecto en el que me propuse, incluso a través de las partes realmente aburridas y complicadas. La experiencia fue transformadora.
Podría lograr cualquier cosa si mi motivación era lo suficientemente alto.
Adultos con TDAH: mi sistema para completar proyectos
A lo largo de los años, he desarrollado un sistema para mí. Encuentro que logro más cuando solo hay un proyecto principal, pero debo permitirme un tiempo de inactividad. Me voy a distraer, pero ahora me dejo distraer solo con proyectos aprobados. Deberá experimentar con lo que mejor funcione para usted:
- Poda tu lista de proyectos. Reducirlo a cada vez menos para aumentar sus posibilidades de completar uno. Reduzca hasta que solo queden los que más le apasionan.
- Darles prioridad. Hay pocas horas en el día, solo una cantidad determinada de días en la semana. Si tuvieras tiempo para hacer un solo proyecto, ¿cuál es el que hace que tu corazón se eleve y la mente se acelere? Es probable que este sea el que debería estar trabajando. Permítase uno o dos proyectos divertidos que le permitan relajarse y no requieran terminar. Guarde su enfoque para el objetivo principal.
- Entrénate para no sumar más. Se necesitará un gran esfuerzo para aprender a concentrarse en solo unos pocos proyectos a la vez, pero los resultados valen la pena.
Recuerde, se va a distraer. Viene con el diagnóstico de TDAH en adultos. Sin embargo, no tiene que dejar que el TDAH controle su vida. Ponle una brida y lleva al TDAH a donde quieras ir. Estás a cargo de tu vida. Vívelo como quieras. Ahora no me arrepiento de hacia dónde va mi vida. Soy más feliz y tengo más confianza en mí mismo.
Me encantaría saber de otras personas que experimentan este problema y que tienen sus propias soluciones para compartir. ¿Gestiona la cantidad de proyectos en los que trabaja? ¿Qué sistema funciona mejor para ti?
Parte tres: Cómo trabajar con su TDAH para completar sus proyectos
❉Para la incredulidad de mis amigos y otros, nunca bebí ilegalmente en los clubes. Yo no bebo Pero en un maravilloso giro de lógica juvenil, no vi nada de malo en entrar ilegalmente a un club si había una banda realmente genial tocando allí. No estaba solo. Cuando vi a Midge Ure de gira en Boston en 1985, ninguna de las personas que estaban al frente del escenario estaba allí legalmente. Ninguno de nosotros bebía tampoco. Recuerdo divertido.
Imagen de mostrador de cocina de vintage_queen
