¿Puede el minimalismo ayudar con la depresión posparto?

Había sido un día duro. Estaba agotado emocional y físicamente. Dondequiera que volteé, vi tareas sin terminar. Todavía hay montones de ropa en la cesta. Platos sucios en el fregadero. Juguetes en el suelo. Todo lo que realmente quería en ese momento era tomar una larga siesta. Mi depresión posparto se estaba agotando y mis posesiones empeoraban la situación.

En medio de la depresión posparto, luché mucho con poca energía. Simplemente pasar el día estaba tomando todo lo que tenía. No quedaba nada para organizar o limpiar. Me di cuenta de que si no podía obtener mágicamente más resistencia, mi única opción era reducir la cantidad de energía que necesitaba para pasar el día. Fue entonces cuando comencé mi viaje por el minimalismo.

Reducir las posesiones libera energía

Comenzó con pequeñas cosas. Tiré cables al azar a dispositivos electrónicos que ya no funcionaban. Me deshice de los viejos CD y libros que nunca habíamos leído. Entonces me volví más ambicioso. Empecé a revisar mi armario y a sacar la ropa que no me quedaba. Empecé a recortar la cocina. Me deshice de la tostadora. Nuestras posesiones lentamente se estaban volviendo menos agotadoras.

Por supuesto, los niños vienen con muchas cosas. Incluso los padres más minimalistas necesitan cosas para un bebé. Pañales, ropa, muchas toallas, paños para eructar. Los bebés son desordenados. Empecé a notar, sin embargo, que cuidar las cosas de mis hijos se estaba volviendo más fácil. No había tantos juguetes para organizar. No me estresé mirando en el armario. Podía respirar un poco.

Me di cuenta de que ordenarme me estaba ayudando a recuperar algo de control. Empecé a sentir que tenía espacio para pensar y planificar. Tuve tiempo para descansar. La lista de tareas pendientes se reducía y también la energía necesaria para funcionar. La vida minimalista me estaba dando el margen de maniobra que necesitaba para funcionar con la depresión posparto.

Dar prioridad a las personas sobre los objetos

Todavía practico la intencionalidad con las nuevas compras y hago donaciones frecuentes a la venta de artículos usados ​​de nuestra comunidad. En lugar de dedicar tiempo a cuidar objetos, puedo concentrarme en cuidar a las personas. Descubro que al eliminar todo lo que ya no tiene valor, puedo concentrarme en las partes más importantes de la vida.

Todo el mundo tiene un viaje único. La depresión posparto puede manifestarse de manera diferente. Tu energía puede ser estable. Sin embargo, si está lidiando con un agotamiento debilitante, puede encontrar que minimizar el desorden puede liberar algo de espacio mental. Puede encontrar un poco más de tiempo para cuidarse a sí mismo y a los demás. Puede encontrar un poco más de paz y un poco más de descanso. Después de todo, las cosas se pueden reemplazar. La gente es insustituible.