Participe en la limpieza de primavera para su salud mental
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- Cita de autoconfianza
Vivir en un espacio desordenado, desorganizado o sucio puede ser difícil para su salud mental. Puede resultar caótico y dificultar el movimiento y el pensamiento. El desorden a menudo agrava síntomas de ansiedad, TDAH, y desorden obsesivo compulsivo, y más. Con sus temperaturas más cálidas y la capacidad de abrir ventanas y moverse dentro y fuera, la primavera es una gran temporada para darle un nuevo comienzo a su espacio vital.
Dicho esto, la idea de la limpieza de primavera puede ser abrumadora. La depresión destruye la motivación y agota tanto la mente como el cuerpo, por ejemplo. Ansiedad y El TDAH puede dificultar la creación y seguimiento de planes lógicos. Utilice estos consejos para refrescar tanto su hogar como su salud mental esta temporada:
- No intente hacer todo a la vez. Trabaja en trozos. Identifique una habitación (o un área en una habitación) y trabaje solo en ese proyecto.
- Empiece con lo que más le molesta o empiece con lo que le resulte fácil. Si abordar ese gran lío en la sala de estar lo haría sentir mejor, hágalo. Si elegir un cajón en la cocina lo alentará a hacer otra tarea mañana, comience por ahí.
- Recompénsate. Cuando complete una tarea, tómese un descanso y disfrute de algo relajante o divertido.
La limpieza de primavera no solo facilita la vida diaria, el solo hecho de hacerlo puede ser motivador y energizante.
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