La enfermedad mental no es culpa tuya: deja de lado la culpa

• La enfermedad mental no es culpa tuya: deja de lado la culpa
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• Cómo superé la ansiedad social y el miedo al rechazo
• Cita de positividad para la vida con enfermedad mental

Puede ser difícil vivir con una enfermedad mental. Crea muchos desafíos e interfiere en la forma en que las personas piensan, sienten y actúan. Como si la enfermedad mental no fuera lo suficientemente dura, tiene un efecto particularmente cruel. Las enfermedades mentales pueden hacer que las personas sean increíblemente duras consigo mismas. La auto-culpa y la culpa son compinches comunes de las enfermedades mentales. Parte de la curación implica saber y creer que usted no tiene la culpa de su enfermedad. La enfermedad mental no es culpa tuya.

Comentarios como "No valgo nada", "Soy estúpido y desorganizado" y "Me doy migrañas porque me preocupo mucho" son trágicos. Son trágicos porque no son ciertos. La enfermedad mental es algo que experimentas. No es lo que eres y no hiciste nada para causarlo. Tampoco provoca que sus síntomas se agraven. La enfermedad mental es compleja y tiene múltiples causas. La genética puede desempeñar un papel, al igual que el funcionamiento y la actividad química dentro del cerebro y el sistema nervioso. A veces, a las personas les suceden cosas que reconectan el cerebro y provocan síntomas continuos. Tus acciones no causan enfermedades mentales ni sus síntomas.

Para ayudarse a usted mismo a dejar de culparse a sí mismo, capte sus pensamientos críticos y recuerde inmediatamente: “Esto es algo con lo que vivo. Yo no causé esto ". Mantenga su declaración simple y firme para que se mantenga. Cuando reemplace la culpa a sí mismo con este simple hecho, comenzará a creer en su valor inherente.

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