El poder de la música en tu salud mental

Cualquiera que haya leído mi blog durante algún tiempo sabe que la música juega un papel poderoso e indescriptiblemente importante en mi vida. En el pasado, he discutido específicamente mi amor por la musica metalera, y cómo escuchar música metal ayuda a mi salud mental. Quiero usar esta publicación para hablar sobre la música en un sentido más general, ya que creo que no importa qué tipo de música ames y escuches, puedes y obtendrás algo positivo de ella.

Por qué la música es poderosa

Catarsis es un término con el que la mayoría de los lectores probablemente estén familiarizados. Derivando su significado actual del antiguo filósofo Aristóteles, la catarsis sugiere esencialmente que el arte tiene la capacidad de purgar la mente de emociones poderosas que han sido construidos o reprimidos. Cuando Aristóteles usó el término, estaba hablando específicamente del teatro, pero creo que se puede aplicar a cualquier forma o medio de arte, ya sea una película, un libro o, en este caso, la música.

De hecho, la música puede ser la mejor forma de arte en términos de su gran capacidad para causar catarsis en sus oyentes. Otras formas de arte, por su naturaleza, tienen que depender de otras formas de comunicación para transmitir su significado. Por ejemplo, la literatura y el cine (a través del diálogo) utilizan el lenguaje, y el lenguaje debe ser entendido por el lector/espectador hasta cierto punto si van a sacar algo de lo que son leyendo/mirando.

La música no tiene que preocuparse por esto: su significado es simplemente evidente cada vez que la escuchas. No tengo que “saber” nada sobre la tradición clásica en un sentido intelectual para sentirme profundamente conmovido cuando escucho, digamos, la Novena de Beethoven. Esta capacidad de tener un impacto tan inmediato es, para mí, exclusiva de la música, y por eso creo que es la más poderosa de las artes.

Música y Salud Mental

Entonces, ¿qué significa esto para la salud mental? Significa que, si te sientes ansioso o estresado, lo mejor que puedes hacer a corto plazo es ponerte en marcha. canción que encuentres emocionalmente conmovedora. No tiene que ser metal, como lo haría sin duda, cualquier género funcionaría, siempre que lo encuentres conmovedor.

Su poder de inmediatez significa que cualquier canción que elijas podría tener el poder de tener un impacto positivo en ti en cuestión de segundos. Si se encuentra en una posición particularmente vulnerable, cada minuto cuenta, por lo que es valioso tener una forma de arte que pueda comenzar a funcionar instantáneamente.

Honestamente, si es necesario, recuéstate y escucha todo el tiempo que necesites. durante particularmente hechizos oscuros, Haré esto durante horas, y lo encuentro entre las únicas cosas que pueden ayudarme. Puede que no haga que mis problemas desaparezcan, pero poder hacer algo que pueda hacerme sentir tan rápidamente aunque sea un poco mejor es profundamente valioso.

Ver también:

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