¿En qué se diferencian los atracones y los excesos?
¿Hay alguna diferencia entre comer en exceso y comer compulsivamente? Durante mi recuperación del trastorno alimentario, no conocía a nadie más que estuviera luchando abiertamente con los atracones o con comer en exceso, por lo que no sabía en qué categoría encajaba. Ahora sé que he experimentado tanto comer en exceso (como la mayoría de la gente) como atracones. Las etiquetas pueden parecer arbitrarias, pero hay distinciones entre comer en exceso y comer en exceso.
Comer en exceso y comer compulsivamente: las diferencias
comer en exceso es lo que parece; comes más allá del punto en el que normalmente te detendrías. Es posible que coma en exceso durante ocasiones especiales, días festivos y períodos de estrés o emociones abrumadoras. Puede comer en exceso solo o con otras personas. Comer en exceso también puede convertirse en un hábito.
Si tiene dificultades para dejar de comer en exceso, es posible que se pregunte si tiene un trastorno por atracón (BED). Según la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación (NEDA), el BED es uno de los más comunes
trastornos de la alimentación en los Estados Unidos.1 Dado que BED se reconoce como un trastorno alimentario diagnosticable, los criterios para los atracones se distinguen de los de comer en exceso para ser diagnosticados formalmente.Según NEDA, los síntomas de BED incluyen:
- Comer grandes cantidades de alimentos en un tiempo condensado.
- Comer más rápido de lo normal
- Comer hasta sentirse incómodamente lleno
- Comer solo por vergüenza o querer privacidad
- Sentir vergüenza, culpa, depresión, y/o asco después de episodios de comer
- Los atracones ocurren al menos una vez a la semana durante tres meses.
- Se experimenta una pérdida de control al comer.
Si ha comido en exceso antes, estos síntomas le sonarán familiares. El trastorno por atracón y la sobrealimentación compulsiva a menudo se usan indistintamente para describir los síntomas anteriores. Puede ser confuso separar el comer en exceso y los atracones en categorías separadas, ya que los síntomas se superponen.
Todos los síntomas enumerados anteriormente para BED son característicos de un atracón, pero creo que el más importante síntoma de BED abordar es la pérdida de control. Comer en exceso puede estar motivado por muchas cosas como el gusto, el estrés, el hambre. Pero hay un punto que cruza de comer en exceso a comer compulsivamente; cuando pierdes la capacidad de dejar de comer más, más allá de la comodidad.
Perder el control durante los atracones
Es más fácil para mí distinguir entre comer en exceso y comer compulsivamente porque he experimentado ambos. Cuando como en exceso, es posible que siga regresando para comprar otra galleta, pero finalmente estoy satisfecho y todavía quedan galletas en el frasco.
Los atracones se sienten como estar en un estado mental fuera de control. Durante un atracón, no paraba hasta que se acababa toda la comida. A menudo, comía tan rápido que apenas saboreaba o disfrutaba la comida. Si comiera una galleta, no pararía hasta que se acabaran todas, aunque me enfermara.
Incluso si no cumple con los criterios de diagnóstico de BED, eso no significa que no pueda pedir ayuda. Si tu hábitos alimenticios están afectando su vida y estado de ánimo, hay un mundo de apoyo disponible. No necesita preocuparse por "no estar lo suficientemente enfermo" para pedir ayuda a las personas que se preocupan por usted. Estas experiencias con la comida son más comunes de lo que creemos. No tenga miedo de compartir sus propias experiencias.
Fuente
- Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación (NEDA), "Trastorno por atracón". Consultado el 31 de enero de 2022.
