Lecciones del trastorno por atracón

Recientemente compré una baraja de cartas llena de preguntas y una de las primeras cartas de preguntas que saqué fue: "¿Cuál es tu vicio?" La respuesta que surgió para mí era familiar; Alimento. yo siempre seré consciente de la comida, incluso en momentos de tranquilidad en mi recuperación. A veces, esta realidad es frustrante y envidio a las personas que me rodean y que parecen disfruta de la comida sin estrés ni culpa. Siempre seré consciente de la comida, incluso en momentos de tranquilidad en mi recuperación. También aprendo sobre las profundidades de mí mismo a partir del proceso de curación. Las lecciones que he tomado de BED me recuerdan que siempre hay más por descubrir sobre mí y trastornos de la alimentación como trastorno por atracón (BED).

Profundice en la recuperación del trastorno alimentario

Cada año, aprendo más sobre mí mismo y por qué reacciono de la manera que lo hago con la comida. me doy cuenta de que piensa en la comida a lo largo del día, aunque no estoy tratando activamente de restringir y perder peso. Lo espero con ansias, lo planifico y me enfado. No me gusta desperdiciar la comida, y tengo que recordarme a mí misma que no tengo que sentir vergüenza cuando tengo que tirarla.

Cada vez que estoy en un ritmo de comer de manera equilibrada y sentir que estoy progresando en recuperación del trastorno alimentario, noto que las molestias más profundas tienden a salir a la superficie. Estas incomodidades surgen porque no hay distracciones de restricción o atracones de comida. Puedo experimentar las vulnerabilidades que siento que generalmente están ocultas.

Una incomodidad particular que surge es un sentimiento de inquietud acerca de mi valor y cómo medirlo. Durante la mayor parte de mi vida, he priorizado el ejercicio físico y la restricción de mis alimentos porque se sentía como una forma tangible de mejorar y sentirme bien conmigo mismo. Ahora, trato de vivir con la filosofía de que la comida se debe disfrutar, sin culpas ni reglas, y el ejercicio es para reconocer mi fuerza.

Las lecciones que aprendo en la recuperación de BED

mi experiencia con BED y otros trastornos alimentarios me está enseñando cómo dejar ir mi necesidad de control y admiración Tengo tendencia a obsesionarme y preocuparme por los detalles de mi día en lugar de abordar mi día con confianza y tranquilidad. También me preocupa lo que otras personas piensan de mí, lo que hace que me preocupe más por los alimentos que como y cómo eso afectará mi cuerpo.

Aquí hay algunas otras lecciones que estoy aprendiendo en recuperación:

• la incomodidad pasará -- Cada vez que como en exceso y siento vergüenza e incomodidad en mi cuerpo, me sostengo y me siento en la incomodidad. Estoy aprendiendo que la incomodidad siempre pasará. La forma en que me siento en mi cuerpo fluctúa a diario, y he aprendido que tengo que recordarme este hecho cuando me siento deprimido. Lo mejor que puedo hacer en este momento es reconocer la incomodidad y permitir que sea en lugar de distraerme o restringir la comida en respuesta.
• Amor incondicional -- La recuperación me está enseñando cómo perdonarme. Estoy aprendiendo a reconocer mi pensamientos negativos y dejar ir los viejos pensamientos que tengo sobre mí. También estoy aprendiendo que cuando soy duro y crítico conmigo mismo, también lo soy con las personas que me rodean. Si practico el amor incondicional por mí mismo, soy una persona más amorosa con todos los que encuentro.

Entiendo que debido a que soy humano, necesitaré recordarme constantemente que debo permanecer en el mejor camino para aprender las lecciones que necesito aprender. Espero que al compartir las lecciones que estoy aprendiendo, puedas ver que sufrir BED no es una experiencia sin sentido. ¿Qué has aprendido sobre ti mismo en el proceso de recuperación? ¿Qué lecciones crees que aún necesitas aprender?