Establecer metas para la superación personal conduce a una mejor autoestima

En mi última publicación, hablé de mi batalla de autoestima trabajando como actor y cómo eso se puede traducir a otras líneas de trabajo. Hablé sobre la importancia de saber que a veces el progreso se logra de maneras que no son inmediatamente visibles. Hoy, me gustaría hablar sobre los tipos de progreso que yo lata control. Al hacer esto, identificaré algunas áreas que me gustaría mejorar y cómo hacerlo me ayuda a alcanzar mis metas y desarrollar mi autoestima.

Cómo establecer metas de superación personal para una autoestima saludable

Constantemente quiero mejorar cosas sobre mí mismo en mi viaje de autoestima. Descubrí que mi deseo de mejorar se hizo significativamente más fuerte cuando decidí tomar el control de mi salud mental. Tenía toda esta energía para mejorar, pero no sabía dónde concentrarme.

Primero, pensé en las amplias mejoras que quería hacer. Algunas de las primeras cosas que me vinieron a la mente fueron: dejar de beber, mejorando mi salud física, ser un mejor amigo, y ser un mejor empleado. Entonces decidí dividir esas mejoras en más

objetivos procesables. Siempre he encontrado que los pasos más pequeños son más alcanzables: mejorar un uno por ciento cada día.

Teoricé que no estaría tan dedicado a mejorar las otras áreas de mi vida sin estar sobrio, lo que lógicamente se convirtió en el primer paso. Para esta publicación, usaré ese objetivo procesable como ejemplo.

Desglose de objetivos factibles en tareas diarias

Estar sobrio es un objetivo muy procesable: es algo físico que se puede hacer. Sin embargo, mucho entra en esa acción durante un largo período. Tomó dedicación, luchar contra la tentación y ralentizar mi proceso de pensamiento para pasar mi primer año, que celebré a principios de este mes.

Tengo el beneficio de un terapeuta que es un alcohólico en recuperación. Me dijo que la clave de su sobriedad fue no pensar en cómo nunca más podría volver a beber. En cambio, se despertaba cada mañana con un objetivo simple: no beber hoy dia.

Así que adopté esta estrategia yo mismo. No me concentré en eventos sociales divertidos en los próximos días o en cómo se sentirían los tiempos difíciles. Me despertaba todas las mañanas y me decía: "Hoy no bebas". Descargué una aplicación de seguimiento de rachas en mi teléfono y encontré satisfacción cada noche cuando pude marcar mi tarea como completa. Antes de que me diera cuenta, había pasado una semana, pronto pasó un mes, y luego seis meses. El 13 de marzo de 2022 cumplo un año.

Cómo me ayudaron las tareas diarias y los objetivos prácticos para la superación personal

Cuando llegué a la marca del año, pasé un tiempo reflexionando. Me di cuenta de que podía hacer importantes progreso con el tiempo debido a esas pequeñas tareas diarias. Hubo momentos en que se sintió como un viaje infructuoso, y hubo momentos en que fue difícil luchar contra la tentación. Sin embargo, la satisfacción que vino de alcanzar esa marca de un año hizo que todo valiera la pena.

Lo mismo ocurre con mis otros objetivos. Dividirlos en pasos procesables y más adelante en tareas diarias los hizo más alcanzables. Esta estrategia funcionó bien para mí y abrió la puerta para un mayor crecimiento en el futuro.