Hablar con otros sobre mi salud mental

Esta publicación puede ser un poco diferente, porque estoy hablando de algo para lo que no puedo afirmar que tenga ninguna solución. En cierto sentido, espero que sirva para ayudarme a aceptar algo con lo que siempre he luchado, y quizás aquellos de ustedes que lo lean encuentren que también resuena con ustedes.

Nunca se me ha dado bien hablar de mi salud mental con los demás, incluso con aquellos a los que conozco desde hace años. En el pasado, no tenía suficiente autoconocimiento para poder hablar de eso con nadie de manera adecuada. Ese tiempo pasó hace mucho tiempo y, sin embargo, todavía dudo en mencionarlo con alguien fuera de mi familia inmediata. Quiero usar el resto de esta publicación para tratar de averiguar por qué ese puede ser el caso.

Por qué es difícil hablar de salud mental

Para mí, las razones por las que mi salud mental está generalmente fuera de los límites no se deben, al menos a mis ojos, a ninguna estigma. He sido bendecido con una maravillosa red de amigos, muchos de los cuales han sido abiertos con sus propios

luchas de salud mental, así que sé con certeza que no serían del tipo que me rechazaría debido a mis propios problemas.

Esto puede sonar tonto, pero cuando estoy con mis amigos, sinceramente, no quiero traer conmigo ninguno de mis problemas de salud mental. Cuando estoy solo, paso tanto tiempo en mi propia cabeza que puede ser agotador. Visitar a mis amigos es, fuera de cualquier obligación social, unas vacaciones de muchos de los problemas que me aquejan día a día.

Entiendo que algunos no entenderán esto. Después de todo, si eres amigo de alguien, deberías sentirte cómodo compartiendo cualquier cosa con esa persona. entiendo eso Pero nunca es así como he visto las cosas. Quiero que mis interacciones con amigos sean divertidas y, por su propia naturaleza, es difícil hacer que cualquier discusión sobre salud mental sea "divertida".

Cómo hacer que hablar de la salud mental sea más fácil

Siendo todo eso cierto, todavía no quiero cortarlos por completo de mi vida interior. Sé que me confiarían sus luchas y quiero mostrarles el mismo respeto.

Pero como dije antes, todavía no sé cómo hacer esto. Tal vez hacer cualquier tipo de charla sobre salud mental cuando sé que habrá un gran grupo probablemente no sea una gran idea para mí en este momento. Tal vez pueda comenzar contactando a una o dos personas individualmente y ver cómo va. Tal vez eso es todo lo que necesito. Pero tal vez quiera continuar desde allí.

No sé a dónde va a ir esto. Todo lo que sé es que mi situación de salud mental es única y, por eso, tendré que encontrar una solución única que funcione para mí. Por lo menos, le daré una oportunidad.

Ver también:

• Cómo hablar sobre la enfermedad mental: ¿Qué digo?
• Cómo hablar con la gente sobre su enfermedad mental
• Consejos para hablar sobre su salud mental
• Dos maneras de comenzar a hablar sobre su salud mental