Trastorno por déficit de intención: por qué las mentes con TDAH no pueden convertir los objetivos en acción
¿Qué es el trastorno por déficit de intención?
El trastorno por déficit de intención no es un diagnóstico real sino un término que utilicé para describir lo que creo que es un lucha central del trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH): dificultad para lograr metas.
Piense en el TDAH como un trastorno del rendimiento. Las personas con TDAH saben lo que deben hacer, pero a veces les cuesta mucho transformar la intención en acción, ya sea preparándose para un examen o finalizando un proyecto importante en el trabajo. Es un problema directamente relacionado con el Función ejecutiva dificultades inherentes al TDAH. Y, sin embargo, este desafío muy real del TDAH a menudo se confunde con la pereza y la falta de motivación, que muchos generan baja autoestima e incluso depresión.
Desempaquetando el Trastorno por Déficit de Intención: La Lucha del TDAH por el Rendimiento
1. La disfunción ejecutiva afecta el comportamiento y el rendimiento
Los problemas de autorregulación inherentes al TDAH se derivan de déficits en la función ejecutiva, o las habilidades mentales que nos permiten iniciar y llevar a cabo acciones hacia una meta futura.
El sistema ejecutivo vive en el lóbulo frontal del cerebro y es responsable de poner en acción el conocimiento que vive en la parte posterior del cerebro. Pero el TDAH separa estas dos partes del cerebro como un cuchillo de carnicero.
En los cerebros con TDAH, la intención y la acción están desconectadas. Esta es la razón por la cual las personas con TDAH parecen poco probables, incapaces o no dispuestas a llevar a cabo comportamientos que saben que pueden ser buenos para ellos. También es por eso que a menudo no pueden actuar de manera efectiva sobre lo que saben.
[Realice esta autoevaluación: Déficits de funciones ejecutivas]
2. La disfunción ejecutiva confunde el tiempo
La disfunción ejecutiva también crea problemas con el tiempo, la sincronización y la puntualidad del comportamiento. Las personas con TDAH a menudo son “tiempo ciego”, y se esfuerzan por organizar comportamientos extensos y secuenciados jerárquicamente a lo largo del tiempo.
3. El déficit de intención convierte todo en una crisis
Como las personas con TDAH son miopes en el tiempo, a menudo esperarán hasta que el futuro sea inminente para actuar. Eso significa que mientras perciban que el futuro está “ahí afuera”, prevalecerá una perspectiva de “no tengo que lidiar con eso todavía”. De ahí la experiencia casi universal de la procrastinación.
Esta sensación lejana de eventos futuros a menudo significa que las personas con TDAH a menudo solo pueden actuar en el último momento, cuando el tiempo se acaba. En una carrera para cumplir con una fecha límite, pueden armar las cosas de manera descuidada. O pueden entregar un trabajo de alta calidad, a costa del agotamiento y el agotamiento.
La incapacidad para organizar y priorizar el futuro retrasado significa que todo inevitablemente se convierte en una crisis con una fecha límite demasiado cercana.
[Leer: 6 secretos para establecer metas con TDAH]
4. El déficit de intención parece pereza
El comportamiento dirigido al futuro es un comportamiento intencional. Cuando a menudo hay una brecha considerable entre la intención y la acción, creo que el término "trastorno por déficit de intención" parece más preciso que "trastorno por déficit de atención con hiperactividad".
Pero las personas sin TDAH a menudo tienen muy poca paciencia con las decisiones miopes de las personas con TDAH. Consideran que estos resultados son evitables y los atribuyen a la pereza, el descuido, la mala gestión del tiempo, falta de motivación y fracaso moral en lugar de lo que realmente es: disfunción ejecutiva.
Trastorno por déficit de intención: convertir la intención en acción
Mucha gente cree erróneamente que el desarrollo de habilidades, en forma de consejos de gestión del tiempo, habilidades de automotivación, etc. – ayudará a las personas con TDAH a cerrar la brecha entre la intención y la acción.
Pero en el campo de la neuropsicología, sabemos que la mejor manera de tratar un trastorno del desempeño (es decir, ejecutivo) es apuntar al punto de desempeño, o el lugar y el tiempo a través de varios escenarios de la vida de una persona donde no están actuando de acuerdo con lo que quieren. saber. Apuntar al punto de desempeño implica en gran medida cambiar los entornos para facilitar el desempeño. Las siguientes son mejoras clave en el punto de rendimiento que funcionan para las personas con TDAH:
1. Externalizar el tiempo
La disfunción ejecutiva hace que las señales internas no sean confiables, de ahí la "ceguera del tiempo" entre las personas con TDAH. Representaciones externas del tiempo, como calendarios, pizarras blancas, cronómetros visuales (como el Temporizador de tiempo), y otras herramientas, pueden ayudar a guiar el comportamiento de manera más confiable y efectiva.
2. Trae el futuro al presente
Si las personas con TDAH tienden a esperar hasta que el futuro sea inminente para actuar, entonces retrasar el futuro unos pocos puntos puede ayudar a estimular la acción. Dividir los objetivos a largo plazo en pasos más pequeños y contiguos es una forma de garantizar una acción constante en un objetivo general.
3. Asegurar la motivación en el camino
Además de dividir las tareas en partes manejables, las personas con TDAH se beneficiará de lo que llamo prótesis motivacionales para sostener la acción hacia una meta. Las siguientes son algunas ideas:
- breves descansos entre ráfagas más largas de trabajo
- cuerpo doble, o socios de rendición de cuentas
- visualizar recompensas y resultados positivos
Trastorno por déficit de intención y TDAH: próximos pasos
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- Escuchar: Cómo convertir las intenciones en acción
El contenido de este artículo se obtuvo con permiso de la conferencia del Dr. Russell Barkley, “La neuroanatomía del TDAH” entregado durante el Center for ADHD Awareness, Canadá (CADDAC) Conferencia anual sobre TDAH (2009).
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