Nombrar mi miedo es vital para mi curación
Cuando opero en el marco de un trastorno alimentario, mi vida gira en torno al miedo. Tengo miedo de consumir tres comidas balanceadas. Tengo miedo de no poder hacer suficiente ejercicio. Tengo miedo del número que me devuelve la mirada en una balanza. Tengo miedo de ver el conteo de calorías en una etiqueta de información nutricional. Incluso tengo miedo de existir dentro de mi propia piel.
Sin embargo, estos son miedos superficiales: motivan los comportamientos de los trastornos alimentarios, pero no son más que cortinas de humo para distraerme de la fuente real de esos comportamientos externos: mi núcleo más profundo miedo. La razón por la que un trastorno alimentario tomó el control de mi vida en primer lugar no fue por una aversión a la comida. Fue el resultado de algo más complejo y doloroso de identificar. Cuando era adolescente, no tenía terminología para esto. Pero ahora, como adulto, sé que nombrar el miedo es vital para mi curación.
Por qué creo que nombrar el miedo es vital para la curación
Cuando tengo la tentación de adoptar una conducta de trastorno alimentario, generalmente es porque preferiría no sentir una emoción angustiosa e incómoda (es decir, miedo). Prefiero adormecerme o desconectarme de la realidad que experimentar la pesada carga de miedo que me presiona a mi alrededor. Pero la verdad es que mi trastorno alimentario no me aislará de este miedo no resuelto, de hecho, todo lo contrario. El miedo es la brasa que enciende un trastorno alimentario, al igual que un trastorno alimentario es la llama que aviva el miedo en un incendio forestal. Es un círculo vicioso si se permite que continúe.
Sin embargo, nombrar mi miedo detiene este infierno en seco. Cuando entiendo qué es el miedo, de dónde viene y cómo se manifiesta en la superficie, tengo toda la información que necesito para desafiarlo. El poder reside en la voluntad de admitir la verdad vulnerable: Esto es de lo que tengo miedo, y es por eso que tengo miedo. Cuanto más elijo ser honesto conmigo mismo, más valiente me siento para enfrentar un miedo de frente, en lugar de esconderme detrás de la falsa seguridad de un trastorno alimentario. Esto no solo neutraliza la influencia del trastorno alimentario, sino que también evita que siga viviendo a la sombra del miedo. Solo eso es vital para mi curación.
El miedo que he aprendido a nombrar en mi curación
El miedo central de todos es exclusivo de su propia historia particular. El mío es el miedo al rechazo y la traición, que seré despreciado por aquellos a quienes amo, olvidado e invisible, dejado para navegar solo en este mundo. Temo que cualquier persona con la que me acerque llegue a la conclusión de que soy desagradable, que ya no soy de ninguna utilidad o valor para ellos, que no valgo la pena quedarse.
En el pasado, usé mi trastorno alimentario para escapar del dolor y la vergüenza de este miedo central. Pero ahora en el presente, elijo sentir las emociones y sanar las heridas nombrando ese miedo. No pretendo que esta sea la acción más fácil o más placentera, pero puedo confirmar que es vital para mi sanación y comienza con una simple dosis de honestidad:
- Me temo que quien soy auténticamente no es suficiente para ser visto como digno de amor.
- Tengo miedo de que mi valor resida en lo valioso que puedo ser para otra persona.
- Temo que una vez que se agote mi utilidad, finalmente seré rechazado.
- Tengo miedo de que si confío en otros mis vulnerabilidades, sufriré traición.
- Me temo que, sin un trastorno alimentario, soy normal y corriente.
- Tengo miedo de que mi voz no importe y mis emociones sean una molestia.
- Me temo que no tengo derecho a reclamar mi propio espacio en este mundo.
- Tengo miedo de que, cuando llegue el momento, seré abandonado y solo.
Estos temores pueden parecer autoindulgentes, soy plenamente consciente de ello. Pero son parte de mi experiencia de vida, ya sea real o percibida, por lo que tengo la responsabilidad de reconocerlos. El primer paso para desmantelar cualquier miedo es decir la verdad sobre su existencia. Y es por eso que creo que el poder de nombrar mi miedo es tan vital para mi sanación.
