Límite en crisis: Parte 2
Hace cuatro semanas comencé a contar la historia de una crisis límite que he estado atravesando ("TLP y Crisis: Parte 1"). Prometí que continuaría la historia, pero las cosas siguen evolucionando y es difícil reflexionar sin el beneficio de la retrospectiva. Sin embargo, compartiré mis reacciones iniciales al enterarme de que mi permiso de residencia danés se vio inesperadamente amenazado.
Crisis límite: el golpe inicial
Por lo general, cuando surge algo como un problema de residencia, se requiere una acción inmediata. Incluso si no se puede hacer nada en la práctica, buscar soluciones siempre es una opción.
¿Qué hice? No hice absolutamente nada.
Inicialmente, el único sentimiento inteligible que pude explicar fue agotamiento. Me sentía indescriptiblemente cansada todo el tiempo. Pasé de dormir de seis a siete horas a 12 horas por noche. Un fin de semana dormí 19 horas seguidas. no estaba durmiendo depresión o una falta de deseo de estar despierto; Dormí tanto tiempo porque estaba completamente sin energía. Me siento cansada solo de pensarlo.
Procediendo a la fatiga inducida por el shock, enfurecí con rabia intensa. Durante las siguientes semanas, me sentí atrapada en un estado constante de ira. La ira también es bastante agotadora, por lo que mis 12 horas de sueño cada noche no terminaron ahí. Finalmente, encontré algo de alivio de mi implacable intensidad emocional a través de la distracción.
Descubrí que la ira intensa se desvanecería si pudiera concentrarme en aprender algo nuevo y desafiante. Mientras estuve concentrado, no noté el dolor de la ira. Entonces, comencé a aprender sobre seguridad cibernética, codificación y piratería ética. Un campo de conocimiento completamente nuevo y muy práctico.
Traté de ir a trabajar, pero en el momento en que me desvinculé del aprendizaje, inmediatamente me volví a enfurecer. Para paliar esto, solicité un mes de baja laboral. Estudié los entresijos de la informática desde el momento en que me desperté hasta el momento en que me quedé dormido. Apenas comía, bebía o usaba el baño.
No miré mis notas de salud mental. Ni siquiera intenté usar mis habilidades de afrontamiento. Desde que comencé a tomar antidepresivos, no me había sentido tan desesperado por aliviar la intensidad de mis emociones. Me recordó cómo era antes de comenzar mi camino hacia la recuperación.
Aprendiendo de mi crisis límite
Desafortunadamente, mi residencia continúa bajo amenaza, y todavía estoy tratando de recuperar algo de estabilidad para poder lidiar adecuadamente con mi situación. Cada situación tiene algo que enseñarnos sobre nosotros mismos. Por difícil que sea encontrar significado en medio del caos, si lo intento, puedo encontrar algunas cosas que he aprendido de esta experiencia hasta ahora;
- La estabilidad de mi entorno es importante para mí.
- Ya no me alejo de la ira.
- Me siento con derecho a una sensación de estabilidad y seguridad.
- Sentirme con derecho a la felicidad significa que mi autoestima ha mejorado dramáticamente.
Espero ver esta situación en retrospectiva y con más claridad. Me pregunto qué tipo de lecciones tiene la vida para mí.
¿Qué te ayudó a superar algunos de los desafíos más difíciles de tu vida? Házmelo saber en los comentarios.
