El arte de la encarnación en la recuperación de los trastornos alimentarios

Recientemente me encontré con el concepto de encarnación mientras me desplazaba por esa quintaesencia recurso de autocuidado conocido como Instagram (tenga en cuenta el sarcasmo, yo soy tratando de romper dicho hábito de desplazamiento). pero excesivo consumo de redes sociales aparte, este término me ha resonado en los huesos. La encarnación evoca una sensación de profunda conciencia, conexión, aprecio y confianza por el cuerpo. Se siente intuitivo y emocionalmente seguro, como el comienzo de una amistad cercana. También se siente sensorial y táctil, como la experiencia de estar incondicionalmente en casa en mi propia piel. Desde este encuentro inicial en Instagram, he querido aprender todo lo que pueda sobre lo que significa practicar el arte de la encarnación en la recuperación del trastorno alimentario.

¿Qué es el arte de la encarnación en la recuperación del trastorno alimentario?

Para comenzar mi exploración en el arte de la encarnación, he ido en busca de una definición básica a partir de la cual trabajar. Como escritor profesional y amante apasionado de las palabras, parece un punto de partida obvio. Mi definición favorita proviene del entrenador de encarnación Philip Shepherd en su libro sobre el tema,

Totalidad Radical. Así resume Shepherd lo que significa entrar en un estado de verdadera encarnación personal:

"[La encarnación se trata] de habitar plenamente la inteligencia del cuerpo y sintonizarse con el mundo a través de él. Se trata de escuchar el mundo a través del cuerpo”.¹

Pienso en esto como una coexistencia entretejida, donde no hay separación entre el cuerpo en el que vivo y el ser humano que soy. A pesar de todos los años que pasé disociándome de él, el yo físico es una parte tan importante de mi identidad holística como los yoes mental, emocional y espiritual a los que presto más atención. No puedo romper los lazos con este cuerpo porque soy este cuerpo Estamos unidos con la misma misión que perseguir: ambos queremos sanación, plenitud, amor, aceptación, crecimiento y vitalidad.

La pura fuerza de voluntad que este cuerpo ha convocado para mantenernos con vida a ambos es poco menos que milagrosa. los sabiduría interior contiene para saber exactamente lo que necesitamos es prueba de su confiabilidad. Cuando me sintonizo con lo que este cuerpo está comunicando, tengo toda la información a mi disposición para tomar decisiones saludables y equilibradas. En otras palabras, el arte de encarnar fortalece y nutre la recuperación de mi trastorno alimentario.

Cómo practico el arte de la encarnación en la recuperación del trastorno alimentario

Todavía soy nuevo en el arte de la encarnación, pero a medida que me desafío a seguir adelante, todo este proceso de aprendizaje se siente maravillosamente restaurador. Encarnación me enseña cómo reparar el fracturado, combativo relación que forcé en mi propio cuerpo durante la mayor parte de nuestra historia compartida. Como equipo, estamos suavizando esos bordes que alguna vez fueron afilados como navajas para crear una conexión mucho más amable, gentil y armoniosa. Estas son solo algunas de las formas prácticas en las que he comenzado a practicar el arte de la encarnación en la recuperación del trastorno alimentario:

1. Alimento mi cuerpo con una variedad colorida, nutritiva e indulgente de todas nuestras comidas favoritas.
2. Descanso mi cuerpo si pide un ritmo más lento, y hago ejercicio si necesita estar en movimiento.
3. Protejo mi cuerpo con límites intencionales para conservar su energía y mantener su paz.
4. Escucho a mi cuerpo cuando revela un lugar tierno dentro de nosotros que requiere curación.
5. Le digo a mi cuerpo que es sabio, capaz, fuerte, valioso y hermoso, una verdadera maravilla de la naturaleza.
6. Agradezco a mi cuerpo por el cuidado que me brinda y elijo corresponder a ese cuidado amoroso.
7. yo acepta mi cuerpo en este momento por cómo se ve y todo lo que hace, sin planes de cambiarlo.

También me encantaría saber: ¿Es el arte de la encarnación una piedra angular de su ¿Recuperación del trastorno alimentario? Si es así, ¿qué significa esto para ti? ¿Cómo te comprometes con una vida de encarnación en tu propio proceso de curación? Por favor comparte en la sección de comentarios.

Fuentes

1. pastor, p. (2018, 27 de noviembre). ¿Qué es la encarnación de todos modos? El Proceso Presente Encarnado. Recuperado el 23 de agosto de 2022, de https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/