Conseguir el trabajo de mis sueños empeoró mi depresión
El año pasado, renuncié a mi trabajo corporativo que chupaba el alma para perseguir mi verdadera pasión: escribir. me impactó depresión de formas inesperadas; de hecho, empeoró mi depresión.
Después de nueve años como ingeniero, ocho de los cuales pasé deseando estar escribiendo en casa, entendí el papel que jugaba mi trabajo en mi salud mental. La falta de trabajo significativo y apreciación había cobrado un precio en mi autoestima. El sexismo, el acoso y la política de la oficina me habían puesto bajo estrés constante.
Cuando finalmente decidí dejar ese mundo atrás y convertirme en un escritor independiente de tiempo completo, pensé que el cambio ayudaría con mi depresión crónica. Pero después de unas pocas semanas, me encontré hundido hasta el cuello en el fango familiar de un episodio depresivo. No podía dormir, estaba constantemente estresada y mi autoestima estaba en su punto más bajo en años.
¿Cómo podría dejar un ambiente laboral toxico para el trabajo de mis sueños tener negativamente afectó mi salud mental?
¿Por qué el trabajo de mis sueños ha empeorado mi depresión?
El estrés relacionado con el trabajo puede desencadenar depresión
El estrés es común desencadenante de la depresión, y puede venir con cualquier cambio, incluso uno positivo.
En mi caso, gran parte fue financiera. Aunque me encantaba el trabajo que estaba haciendo, no era tan lucrativo como mi trabajo anterior y los ingresos no eran tan estables. Todavía tenía suficiente para llegar a fin de mes, pero había más incertidumbre.
En lugar de confiar en que podría seguir encontrando nuevos trabajos, me agoté preguntándome de dónde vendría mi próximo trabajo como escritor y cuánto pagaría. Estos pensamientos enviaron mis niveles de estrés y mi depresión por las nubes.
La baja autoestima alimenta la depresión
Incluso peor que el estrés financiero fue la forma en que mi nuevo trabajo afectó mi autoestima. Nunca me di cuenta hasta ahora, pero mi autoestima estaba, me gustara o no, ligada a mi cheque de pago.
Debido a que nuestra cultura a menudo usa el dinero como una medida del éxito, renunciar a un trabajo bien pagado (aunque miserable) me hizo sentir como un renunciante a los ojos de los demás. Me preocupaba que mi amigos y familiares me juzgarían, que ya no era "lo suficientemente bueno".
En mi experiencia con la depresión, este suele ser el quid de la misma: no sentirse lo suficientemente bien.
No dejaré que la depresión arruine el trabajo de mis sueños
Ser escritor puede haber venido con algunos desafíos imprevistos, pero todavía me encanta. Lo último que quiero es que la depresión me obligue a dejar el trabajo de mis sueños y regresar a un trabajo que odio. Estoy usando las herramientas que aprendí durante la última década para ayudarme a superar este último episodio depresivo.
He estado haciendo ejercicio todos los días y pasando más tiempo al aire libre para mejorar mi estado de ánimo. He estado reconstruyendo mi autoestima centrándome en los aspectos positivos de mi nueva carrera y celebrando cada logro, por pequeño que sea. Sigo recordándome que la satisfacción laboral es más importante que la cantidad de ceros en mi cheque de pago. Estos pasos han ayudado a que mi salud mental vuelva gradualmente a la normalidad, o tan normal como puede ser para alguien con depresión crónica.
Si tienes alguna enfermedad mental, seguro que te has dado cuenta de cómo se relaciona con ciertos aspectos de tu trabajo. Algunos de estos aspectos son obvios; otros son menos esperados. Vale la pena prestar atención a cómo nuestros trabajos afectan nuestra salud mental. Una vez que entendamos eso, podremos construir carreras sostenibles y vidas saludables y felices.
