Consejos para ordenar cuando se siente ansioso | LugarSaludable

¿Son los típicos consejos de limpieza inútiles para usted debido a su ansiedad? Cuando me siento ansioso, a veces permito que mi casa se desordene un poco. Entonces, a cambio, me siento más ansioso por el desorden. Puede ser un ciclo interminable que puede ser difícil de romper. Una vez que eres consciente de que haces esto, se vuelve un poco más fácil ponerle fin. Lee este artículo para conocer mis consejos de limpieza para cuando te sientas ansioso.

Consejos para ordenar el desorden basado en la ansiedad 

Identificar el problema

Como mencioné antes, aumentar el desorden se convierte en un ciclo sin fin si no lo detecta. Si nota que se está acumulando desorden, verifíquelo usted mismo. ¿Será por tu ansiedad? En el otro extremo del espectro, presta atención a tu ansiedad. ¿Está empeorando por mirar un desastre? Si puede identificar el problema, puede comenzar a tomar medidas para resolverlo.

Crear un plan

La parte más difícil de seguir cualquier consejo de limpieza siempre es comenzar. Cuando mi casa comienza a estar abarrotada, tiendo a mirarla sin saber por dónde empezar. Esto puede ser especialmente difícil si ya te sientes ansioso. Si eres como yo,

la ansiedad me congela y no querer hacer nada.

Si no tiene un plan, será difícil saber por dónde empezar. Crear un plan ayudará a dividir la tarea en partes pequeñas. Solo recuerda, todo progreso te lleva en la dirección correcta. Identifique qué área de su hogar le molesta más y comience el proceso allí. Una vez que empiece, tendrá más motivación para seguir adelante.

Empieza pequeño

Puede ser abrumador tratar de ordenar una habitación entera. Al crear su plan, sea realista acerca de cuánto podrá hacer en una hora, un día o cualquier cantidad de tiempo que elija para comenzar. Si estás en la sala de estar, comienza en la mesa de café. Si estás en la cocina, comienza con los mostradores.

Da pequeños pasos y haz todo lo que puedas sin sentirte abrumado. Incluso puede ser útil configurar un temporizador para incrementos de 30 minutos u horas. Después de cada período de tiempo, tómese un pequeño descanso. A algunas personas les va mejor haciendo un poco cada día, ya otras les va mejor si se toman un día completo para hacerlo. Encuentra lo que funciona para ti, pero trata de no presionarte hasta el punto de sentirse abrumado por el estrés de la limpieza.

Hazlo lo más agradable posible

Hay algunas personas que se entusiasman con la limpieza. No soy una de esas personas. Sin embargo, hago lo que puedo para que sea un poco más interesante. Podrías encender velas, reproducir música o escuchar un podcast. Tal vez incluso vea si tiene un amigo o familiar que estaría dispuesto a hacerle compañía mientras ordena. Una vez que comience, es posible que incluso descubra que la limpieza lo ayuda a distraerse de las cosas y, de hecho, comienza a gustarle. Incluso si ese no es el caso, todavía hay muchas maneras en que puede disfrutar un poco más mientras trabaja en este proceso.