Superar la ansiedad y las dudas sobre uno mismo

He aprendido que es difícil combatir las dudas sobre uno mismo cuando a menudo se está ansioso. Desafortunadamente, naturalmente, la ansiedad y la duda van de la mano. Debido a esto, mi ansiedad puede afectar mi toma de decisiones. En otras palabras, cuando intento tomar una decisión, a menudo dudo de mí mismo y de mi capacidad para tomar una buena decisión.

Luego, una vez que tomo una decisión, a menudo la cuestiono y me pregunto qué hubiera pasado si hubiera tomado una decisión diferente. Esto puede convertirse en una espiral de emociones y pensamientos que se vuelven abrumadores. Como resultado, esto a veces aumenta mi ansiedad y mis dudas e incluso a veces puede impedirme avanzar. Puede que me sienta congelado en algunas de las elecciones que estoy haciendo por mí mismo, profesional, personalmente o en otras áreas de la vida.

Cómo estoy superando la ansiedad y las dudas sobre mí mismo

Esto es algo en lo que he notado que estoy trabajando constantemente, ya que he notado que una vez que mi ansiedad aumenta, mis dudas también aumentarán y me sentiré menos seguro de mí mismo. El mayor problema con esto es que me puede afectar profesionalmente. Debo tener confianza en el trabajo que hago.

Entonces, ¿cuáles son algunas de las estrategias en las que estoy trabajando para superar las dudas que experimento con mi ansiedad?

En primer lugar, practico el uso de la lógica para resolver las dudas. Si he tomado una decisión, ya sea una decisión profesional importante o algo tan simple como qué preparar para la cena, y tengo dudas al respecto, analizo la situación de manera lógica. Lo más probable es que mi elección, en este momento, fue la mejor que pude haber hecho, y necesito recordármelo. Entonces, consideraré las alternativas y por qué no tomé esas decisiones. Ser racional acerca de mi elección ayuda a calmar cualquier pensamiento acelerado.

También aprendí que a veces simplemente necesito confiar en mis instintos. En lugar de buscar la validación de que tomé la decisión correcta, acepto la elección que hice y sigo adelante sin pedir consejo a los demás. Descubrí que se ha vuelto cada vez más fácil comprometerse con una decisión sin un temor abrumador de haber tomado una decisión equivocada, como la ansiedad a menudo me hace creer.

Por último, he aprendido que ha sido importante para mí reescribir mis guiones personales. Mi diálogo interno está lleno de diálogo interno negativo y se ha vuelto imperativo para mí cambiar muchas de las cosas que automáticamente me digo a mí mismo. Desafortunadamente, esto significa trabajar en cambiar años de diálogo interno negativo. Así que esto es algo en lo que he estado trabajando progresivamente durante algún tiempo, pero me he dado cuenta de que es fundamental para mí hacerlo para aumentar mi confianza, reducir mi ansiedad y disminuir mis dudas.

¿Cuáles son las estrategias que utiliza para superar sus dudas? Compártelas en los comentarios a continuación.