Los peligros de la depresión oculta

Estoy publicando un poco tarde esta semana porque he tenido gastroenteritis. Mientras estaba enfermo, volví a ver algunas de mis películas favoritas de los 90 como Aladino y Señora. duda, con el difunto gran Robin Williams. Me hizo pensar en La muerte de Williams por suicidio hace casi nueve años, lo que sorprendió a la mayoría de sus fanáticos. Parecía una persona tan feliz y amante de la diversión, y tenía mucho por qué vivir, pero, de hecho, Williams sufría de depresión durante muchos años antes de su muerte.

Este es un rasgo común en las personas deprimidas: a menudo esconder bien nuestra enfermedad. No queremos preocupar a nuestros seres queridos. Tememos ser juzgados y estigmatizado—incluso ahora, cuando la enfermedad mental se entiende y acepta mucho mejor que en décadas pasadas. Podemos ver nuestra enfermedad como una debilidad, algo que debemos abordar solos. Tal vez estamos en negación, escondiendo nuestra enfermedad no solo de los demás sino también de nosotros mismos.

Como resultado, algunas personas tienen lo que se llama depresión “sonriente” u “oculta”. Estas personas tienen dos lados: el que muestran al mundo y el que emerge cuando están solos con sus pensamientos. A los demás les parecen felices, burbujeantes y productivos, pero por dentro están luchando con síntomas como la tristeza,

baja autoestima, y pérdida de interés en cosas que solían ser importantes. Es posible que estas personas ni siquiera se den cuenta de que tienen depresión, o que estén trabajando duro para mantener su enfermedad en secreto.

Desafortunadamente, como con otros enfermedad mental, tratar de abordar la depresión por sí mismo solo la empeora. Si bien hablar con otros sobre nuestros sentimientos los hace más manejables, aislarnos convierte nuestro cerebro en una cámara de eco para los pensamientos negativos. Es fundamental tener un estructura de apoyo de las personas podemos hablar con seguridad y apoyarnos en ellos cuando sea necesario.

Esto significa superar nuestro orgullo y miedo de compartir nuestras experiencias con los demás. Significa pidiendo ayuda—lo cual es difícil para muchos de nosotros, y más aún cuando se necesita esa ayuda en un área delicada como la salud mental. También significa llegar a aquellos que parecen estar luchando, o no. A veces, como en el caso de Robin Williams, la última persona que esperarías es la que más ayuda necesita. Comuníquese con sus amigos y seres queridos, pregúnteles cómo están y hágales saber que está bien no estar bien. Para combatir la depresión como sociedad, tenemos que normalizar este tipo de conversaciones.