Aprendiendo a ser más amable y amarme primero a mí mismo a través del autocuidado

El cuidado personal está más allá de una palabra de moda popular; es una práctica esencial que debe tratarse como algo más que una simple tendencia. A medida que aprendemos a ser más amables con nosotros mismos y, en última instancia, a amar quienes somos, el cuidado personal debe ser parte de ese proceso.

La guerra interna es el resultado de la negligencia y el enfoque en la negatividad. Me he destrozado más veces que cualquier matón. El cuidado personal ha sido una gracia salvadora que me empujó a tomar acción y priorizar mi salud física, mental y emocional. Cuando el cuidado personal se convirtió en parte de mi vida, palabras y sentimientos como confianza en mí mismo, autoestima y amor propio comenzaron a mostrarse como dudas y la baja autoestima desapareció. Al cuidarme a mí mismo, me he vuelto más energizado, motivado y positivo, y estoy viviendo una vida equilibrada y satisfactoria.

Una pauta general

El truco con el autocuidado es encontrar lo que funciona para ti. Probé muchas recomendaciones y rutinas en línea antes de decidir que esto tiene que ser exclusivo para mí. Si bien las pautas generales siguen siendo prácticamente las mismas, debe personalizar su cuidado personal para lograr el mejor resultado. Así es como aprendí a ser más amable y amarme a mí mismo primero a través del cuidado personal.

• Haciendo tiempo para mi

Estar demasiado atrapado en el trabajo o en los pasatiempos dejaba poco espacio para la relajación. Descubrí que no había un momento en mi día en el que no estuviera haciendo nada. Entonces, comencé a buscar tiempo a propósito para no hacer nada; Me sentaba y miraba una pared, meditaba, tomaba un largo baño, etc., solo para tener una idea de mí mismo y medir dónde estaba. Esto me facilitó captar momentos de duda y negatividad antes de que pudieran causar algún daño.

• Establecer límites

Una cosa que he aprendido en este viaje de autocuidado es que nadie respeta tu tiempo si no lo respetas tú mismo. Si no traza límites claros, las personas seguirán empujando el límite solo para ver qué tan lejos es demasiado lejos. Aprender a decir que no y decirlo en serio ha sido una lucha porque sentía que mi garganta comenzaba a cerrarse cada vez que necesitaba mantenerme firme. Poco a poco, estoy aprendiendo a proteger mi tiempo, priorizar mis necesidades y limitar los compromisos sin sentir que el mundo me va a estrellar.

• Hacer ejercicio regularmente

Durante mucho tiempo, no podía entender cómo las personas podían comprometerse con el ejercicio diario. Lo había intentado varias veces antes y siempre parecía dejarlo dentro de la primera semana. De alguna manera me convencería a mí mismo de que no lo estaba haciendo bien y que era demasiado incapaz de mejorar de todos modos, entonces, ¿por qué intentarlo? El autocuidado me ha enseñado que puedo hacerlo con calma, comenzar de a poco, desarrollarme a partir de ahí y encontrar ejercicios que disfruto. No necesito levantar pesas, trotar durante horas o hacer cardio intenso; Puedo mantenerme dentro de mis límites, hacer yoga, estirarme, salir a caminar, tener una sesión de baile y comprometerme a hacerlo regularmente.

No siempre he logrado cuidarme bien, pero esta experiencia ha valido la pena el tiempo y el esfuerzo. Aprender a ser más amable conmigo mismo ha sido muy gratificante y me ha abierto los ojos al perjuicio que he hecho al permitir que crezcan en mí las semillas de la duda y la negatividad. Ahora, priorizo ​​mi bienestar y puedo decir honestamente que manejo los desafíos mejor que antes.