Mis causas de ideación suicida, experiencias y apoyo

Advertencia de activación: esta publicación implica una discusión franca sobre las causas de las ideas, intentos y muertes suicidas.

Según Mental Health America, más de 11,4 millones de adultos tienen graves ideas suicidas.¹ En 2020, la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio informó que casi 46 000 estadounidenses se suicidaron ese año.² Aunque el suicidio es un problema grave, muchas personas no buscan ayuda para ello. haber tenido personalmente pensamientos suicidas, entiendo algunas de las causas y la vacilación de las personas para buscar ayuda. En este post comparto las causas de mis ideas suicidas y la importancia del apoyo.

Las causas de mis ideas suicidas

Cuando tenía 23 años, lidié con graves depresión. Comenzó después de que me gradué de la universidad. mi primer novio Rompió conmigo, y perdí muchos amigos. Durante mi trabajo en 2013, un compañero de trabajo me acosó sexualmente. Me sentía constantemente sola e incomprendida.

A medida que pasaba el tiempo, las ideas continuaban. Experimentar más rechazo, desilusiones, soledad y 

abuso desencadenó recuerdos de ser rechazado y acosado en la escuela. Era como si no pudiera escapar del dolor. Empecé a sentirme inútil y pensé que todo el mundo estaría mejor sin mí. Eventualmente, contemplé cómo terminaría con mi vida.

Cómo recibí apoyo

Empecé a buscar ayuda para ansiedad y depresión en la Universidad. Mis amigos me apoyaron saliendo conmigo, escuchándome y preguntándome si estaba bien. Mi mamá y uno de mis hermanos también me ayudaron asegurándome que me graduaría de la universidad y conseguiría un gran trabajo.

Después de graduarme, mis amigos y mi familia continuaron apoyándome. En 2014, encontré una maravillosa terapeuta que me escuchó y me proporcionó habilidades de afrontamiento para usar durante mi disparadores. Me refirió a un grupo de apoyo de salud mental donde conocí a personas que me entendieron y me ayudaron a sobrellevar la situación.

Afortunadamente, no he tenido ideas suicidas por un tiempo. Escribir sobre habilidades de afrontamiento de la salud mental y leer artículos informativos ha sido de gran ayuda.

Para comprender la progresión de las ideas suicidas y cómo brindar apoyo, mire el video a continuación.

Si siente que puede lastimarse a sí mismo o a otra persona, llame al 9-1-1 de inmediato.

Para obtener más información sobre el suicidio, consulte nuestra sección de información, recursos y apoyo sobre el suicidio. Para obtener ayuda adicional sobre salud mental, consulte nuestro números de línea directa de salud mental e información de referencia sección.

Fuentes

1. Datos de prevalencia 2022. (Dakota del Norte.). América de la salud mental. Recuperado el 11 de septiembre de 2022, de https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Estadísticas de suicidio. (2022b, 15 de junio). Fundación Americana para la Prevención del Suicidio. Recuperado el 11 de septiembre de 2022, de https://afsp.org/suicide-statistics/