¿Se puede dejar de autolesionarse sin terapia?

¿Es posible dejar de autolesionarse sin terapia? Como alguien que recorrió el camino de autolesiones recuperación sola durante muchos años, puedo decirle que es posible, pero eso no significa que sea su mejor opción.

Dejé de autolesionarme sin terapia

Como muchos personas que se autolesionan, sufría en silencio tanto cuando me hacía daño como cuando decidí parar. Me salté el paso en el que se supone que debes construir un fuerte Red de soporte de amigos, familiares y profesionales médicos y trabajé solo durante el largo y difícil proceso de curación.

¿Y adivina qué? Él hizo trabajar. Pude dejar de autolesionarme sin ir a terapia.

Pero hay un par de advertencias en esta historia a las que deberías prestar atención si estás pensando en saltarte la terapia tú mismo.

Primero, aunque no asistí a ninguna sesiones de terapia profesional, estudié un poco de psicología tanto en la escuela secundaria como en la universidad, e hice lo mejor que pude para incorporar todo lo que había aprendido en mi enfoque de la curación. Un poco de estudio, por supuesto, no reemplaza en absoluto un título real, o una experiencia real en el campo. Pero teniendo el conocimiento que había reunido de mis clases

hizo Dame un poco herramientas terapéuticas desde el principio que podría usar para mejorar. Sin ese poco de información adicional, creo que me habría perdido bastante al principio.

En segundo lugar, aunque no le conté a nadie mi secreto durante muchos años, eso no significaba que estuviera volando solo. Tenía un sistema de apoyo; simplemente no sabían todos los detalles de lo que estaba pasando. Así que mientras no lo hice hablar de mi autolesión, me obligué a hablar sobre algunas de las otras cosas que sentí e hice que estaban relacionadas con mi autolesión. Saber que a las personas les importaba fue de gran ayuda, incluso si no siempre sabían lo que estaba haciendo.

Finalmente, debes saber que yo hizo eventualmente fui a terapia (en línea), simplemente no sucedió hasta que ya había estado libre de autolesiones durante muchos años. Tampoco comencé la terapia específicamente para mi autolesión. En ese momento estaba más centrado en el panorama general de mi depresión, algún dolor con el que había estado luchando, y mi ansiedad—todas las cosas que fácilmente podrían haberme llevado a una recaída si dejé que se salieran demasiado de control. Afortunadamente, he podido evitar ese resultado hasta ahora.

¿Deberías tratar de dejar de autolesionarte sin terapia?

Una cosa que quiero enfatizar es que si bien soy un ejemplo viviente de que algunas personas poder deja de autolesionarte sin terapia, eso no lo convierte en la opción correcta para ti. Diablos, tampoco estoy convencido de que fuera la elección correcta para mí. La curación ya es difícil. Tratando de cúrate a ti mismo sin ayuda es aún más difícil.

Pero, por supuesto, la otra cara de la moneda de este argumento es que la terapia tampoco es la opción correcta para todos. Puede que no sea la elección correcta para usted.

Pero si aún no lo ha probado, le insto a que lo haga si puede. No importa si visita un centro de asesoramiento local o busca terapia en línea; el punto es probarlo y ver si funciona, porque podría. Para muchas personas, lo hace. Sé que me ayudó, aunque esperé más de lo que quizás debería.

Si lo intenta, asegúrese de darse a sí mismo (y a su terapeuta) suficiente tiempo para ver claramente cómo van las cosas antes de decidir quedarse o irse. Una sesión puede no ser suficiente; trate de asistir a algunos primero, si es posible. Tenga en cuenta también que encontrar al terapeuta adecuado es fundamental para el éxito aquí: consulté con dos antes de finalmente encontrar a alguien que parecía entenderme de verdad.

Dicho esto, si la terapia no te funciona, no te rindas. No es su única opción de recuperación; tú poder deja de autolesionarte sin terapia si es necesario. Solo sepa que tomará tiempo, paciencia y mucha práctica.