3 pasos para atraer más felicidad a tu vida

Felicidad es una palabra que trae a la mente muchas imágenes diferentes. A menudo asociamos la palabra con estados mentales elevados como los provocados por la meditación y una vida de sencillez. En el otro extremo del espectro, podríamos imaginarnos una vida de completa abundancia arraigada en las sensaciones físicas, la riqueza y las posesiones materiales.

Pero no es necesario que sea ninguno de estos extremos. Podría ser simplemente una vida libre de dolor físico, problemas de relación, estrés relacionado con el trabajo o cualquier otra preocupación con la que lidiamos en nuestra vida cotidiana. Por lo general, puede transmitir sentimientos familiares de felicidad, alegría y gratitud. Este tipo de dicha es accesible para todos.

Encontrar el camino a la felicidad

La idea de que podemos ser felices y agradecidos todos los días a veces es difícil de imaginar. Con todos nuestros problemas personales—sin mencionar la constante negatividad que nos llega de las noticias y los medios—puede tomar un verdadero esfuerzo notar algo parecido a la felicidad. Debemos aprender a buscarlo si queremos ser felices, pacíficos y agradecidos.

Entonces, ¿dónde podemos encontrarlo? ¿Cuáles son las formas más rápidas y fáciles de comenzar a experimentar esta felicidad y alegría extra en nuestras vidas?

3 pasos para ser más feliz

Si tiene problemas, aquí hay tres pasos prácticos que cualquiera puede comenzar a practicar ahora mismo para crear una vida más dichosa:

1. Imagina cómo sería una vida dichosa. Considere las formas en que su vida podría ser más dichosa de lo que es ahora. Tómese unos minutos para escribirlo en una hoja de papel. Entre en tantos detalles como sea posible y léalo repetidamente hasta que se fije en su mente. Una vez que sepas lo que quieres, tu mente naturalmente comenzará a buscar formas de crearlo.
2. Haz las cosas de manera diferente a como lo haces ahora. Tener una imagen de cómo sería una vida dichosa es un excelente punto de partida. La siguiente parte es cambiar la forma en que piensas y actúas para que coincidan con esa imagen. Aprender a crear y lidiar con el cambio puede llevar tiempo y esfuerzo, pero si trabaja para modificar sus pensamientos y comportamiento, verá una transformación en su situación actual.
3. Concéntrese en lo que está haciendo en este momento. Lo has escuchado mil veces antes, pero es cierto. También es el más fácil de estos pasos para comenzar a trabajar de inmediato. Evite caer en la trampa de realizar múltiples tareas a lo largo del día. Ya sea cepillándote los dientes o concentrándote en un proyecto en el trabajo, dale toda tu atención. Incluso las tareas diarias tediosas pueden ser maravillosas si te concentras en ellas. Como dice el dicho zen: "Antes de la iluminación, corta leña, lleva agua. Después de la iluminación, corta leña, lleva agua".

Felicidad fuera

No importa cuán difíciles parezcan las cosas, puedes sentirte bien contigo mismo, con tu vida y con todo lo demás. Deja atrás tus viejas formas de pensar y actuar, tómate un poco de tiempo para concentrarte en lo bueno, y lo verás por ti mismo.