Priorizar la felicidad para la salud y el bienestar

Es fácil quedar atrapado en el ajetreo y el bullicio de la vida diaria, constantemente empujándonos a hacer más y más en la búsqueda del éxito. Sin embargo, es importante recordar que la satisfacción genuina proviene de haciendo lo que amas. Ya sea un pasatiempo, un proyecto apasionante o una carrera profesional, priorizar su felicidad puede tener un impacto profundo en su salud y bienestar.

Perder de vista la felicidad

Siempre me ha gustado estar activo y mover mi cuerpo, especialmente en actividades al aire libre como el senderismo y la escalada en roca. Cuando mis circunstancias cambiaron y no pude escalar, hice ejercicio en casa. Mis métodos de entrenamiento evolucionaron gradualmente hasta que me di cuenta de que pasaba todo mi tiempo haciendo una rutina que prácticamente no me divertía. Estaba obteniendo excelentes resultados, pero el rígido programa carecía de toda la emoción y la alegría que me habían llevado a escalar muchos años antes. Desprovisto de felicidad, perdí todo interés en lo que hacía y decidí tomarme un año libre del entrenamiento físico para enfocarme en otros intereses. Los resultados fueron dos.

Primero, descubrí que sin ningún régimen de ejercicio, mi día carecía de concentración y mi salud mental se deterioró rápidamente. Me deprimí y obsesivo compulsivo el pensamiento comenzó a hacerse cargo. En segundo lugar, me di cuenta de que las circunstancias de mi vida habían cerrado el círculo sin saberlo, y ahora estaba en un lugar donde finalmente podía volver a escalar nuevamente.

Redescubriendo la Felicidad

Descuidar mi felicidad me había llevado a agotamiento, fatiga y problemas de salud mental. Determinar lo que realmente me hizo feliz fue el primer paso para resolver esto. Si necesita averiguar qué es eso, escribir todo lo que le gusta investigar o leer en su tiempo libre es un buen lugar para comenzar. ¿Hay alguna actividad nueva que le gustaría experimentar? Puede ser cualquier cosa, desde tomar una clase de cocina hasta aprender un nuevo idioma. Escribe todo lo que te venga a la mente, aunque signifique saliendo de tu zona de confort. Cuando hayas terminado tu lista, considera qué partes te parecen más importantes. ¿Cuáles te traerían más felicidad y cuáles podrías incorporar a tu rutina diaria en este momento?

Mi felicidad ahora ha vuelto a la normalidad. Me uní a un gimnasio de escalada cercano e hice un maravilloso grupo de amigos. Cerca del gimnasio hay una fuente termal natural ubicada en las montañas. Cuando hace buen tiempo, paro allí de camino a casa y me relajo en los baños al aire libre rodeado de naturaleza mientras me sumerjo en el agua rica en minerales. Como si eso no fuera suficiente, también hay una cafetería donde puedes comprar el café, el pastel de queso y el helado más deliciosos.

Invertir en la felicidad

Intente hacer algo que le brinde felicidad con la mayor frecuencia posible, como leer un libro o salir a caminar por la mañana. Encuentre formas de incorporar estas actividades en sus tareas diarias o en el trabajo. Por ejemplo, si quiere hacer más ejercicio pero le cuesta encontrar el tiempo, piense en maneras de estirarse sus tobillos, piernas, muñecas y hombros mientras hace cola en el supermercado o está sentado en su escritorio. Tómese un tiempo para el cuidado personal y la relajación, por ejemplo, la meditación, el yoga o relajarse en un baño caliente.

Invertir en su felicidad y hacer las cosas que realmente le brindan alegría puede mejorar su bienestar general y su calidad de vida. Explorar y priorizar sus intereses puede darle una razón para esperar cada día, ayudándolo a sentirse más motivado y lleno de energía. Quizás lo más importante es que puede desbloquear posibilidades que antes no se habían realizado y brindarle un renovado sentido de propósito.