Cómo establecer la conexión entre el corazón y la mente
Cuando piensas en emociones, ¿te imaginas que provienen del corazón o de la mente? ¿O consideras que el corazón y la mente son un todo inseparable? Examinar cómo hablamos sobre el corazón y la mente puede enseñarnos mucho sobre nuestras creencias. ¿Puede también ayudar a mejorar nuestra experiencia de felicidad y bienestar?
Hablando del corazón y la mente
En la cultura occidental, comúnmente expresamos nuestros sentimientos como si vinieran del corazón. Por ejemplo:
- "Derramar el corazón" cuando compartimos nuestras emociones más profundas.
- "Cambiar de opinión" cuando nuestros sentimientos cambian.
- Decir algo "con el corazón apesadumbrado" cuando nuestro estado emocional impacta nuestro bienestar general.1
De manera similar, muchas otras expresiones representan nuestros pensamientos relacionados con la mente. Esta forma de pensar siempre me pareció obvia, y no fue hasta que comencé a tener problemas con mi salud mental que consideré el corazón y la mente de manera diferente. Durante el período en el que estaba en tratamiento para la depresión, el trastorno de pánico y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en Japón, vine aprender que las enfermedades mentales aquí se llaman comúnmente "kokoro-no-byoki". Traducido directamente al inglés, significa "enfermedad del corazón."
Ver el corazón y la mente de manera diferente
En japonés, el carácter escrito kokoro simboliza el corazón, ya sea el órgano físico o la emoción del amor. Sin embargo, también transmite nociones de la mente. Como tal, aparece en muchos términos que se refieren a la mente, como psicología y ansiedad.2 Aprender que el mismo personaje representa el corazón y la mente me permitió ver mis problemas de manera diferente. Hasta entonces, siempre había supuesto que la enfermedad mental era, por definición, una condición relacionada con los pensamientos y el funcionamiento del cerebro. Verlo como una condición del corazón reveló la importancia de mantener relaciones compasivas y fomentar el apoyo emocional.
Demostrando la conexión entre el corazón y la mente
El carácter kokoro también se puede pronunciar "shin". A menudo aparece en palabras que demuestran la relación entre el corazón y la mente, por ejemplo, las mentalidades guerreras de zanshin, mushin y fudoshin.
- Zanshin se traduce como "mente persistente". Encarna una mayor conciencia y atención, estando preparado para reaccionar en cada momento.
- Mushin significa "sin mente". Se refiere a un estado libre de pensamientos y emociones preconcebidos, que nos permite actuar con claridad y precisión.
- Fudoshin significa "mente inamovible". Se relaciona con la voluntad inquebrantable de hacer lo necesario y terminar todo lo que se empieza.3
Estos conceptos filosóficos resaltan la interconexión del corazón y la mente, subrayando la relación entre nuestras emociones y los procesos cognitivos. Para mí, tienen un significado que se extiende mucho más allá del alcance de las artes marciales, ya sea enseñándonos a estar siempre preparados, a centrarnos en el momento presente o a desarrollar la resiliencia. Todas estas cosas pueden influir en nuestro bienestar y experiencias de alegría y dicha.
El corazón y la mente más allá de las palabras
Mirar más allá de los límites del lenguaje me ayudó a reconocer la conexión entre el corazón y la mente y a adoptar un enfoque más holístico del bienestar. Me permitió comprender que el corazón y la mente no son entidades separadas sino partes de un todo, tal vez lo que algunos llamarían espíritu o esencia. Ya sea que cambiemos de opinión o simplemente cambiemos de opinión, en realidad estamos haciendo lo mismo.
En última instancia, la conexión entre el corazón y la mente es un aspecto poderoso e intrincado de la experiencia humana que trasciende las palabras. Ver esta conexión desde una nueva perspectiva ha influido en mi comprensión de la salud mental y mi capacidad para Experimento alegría y dicha, y continúa guiándome en el viaje hacia el bienestar emocional y una vida más vida plena.
Fuentes
- Verny, T. (2022, 4 de febrero). La importancia de la conexión corazón-cerebro. Psicología Hoy. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/explorations-the-mind/202202/the-significance-the-heart-brain-connection
- Berrod, L.-T. (2022, 25 de agosto). ‘Kokoro’, armonía entre el corazón y la mente. Revista Pluma. https://pen-online.com/culture/kokoro-lharmonie-du-coeur-et-de-lesprit/
- Crawford, G. (2020, 16 de diciembre). Tres estados de la mente del guerrero. Medio. https://genecrawford.medium.com/three-states-of-the-warriors-mind-f2e66866c59d
