Tratamientos naturales para el TDAH en adultos: nutrición, ejercicio, vitaminas, suplementos, meditación
R: El ejercicio aeróbico crea nuevas vías en su cerebro y lo inunda con los químicos que lo ayudan a prestar atención... | Siga leyendo en WebMD »
R: Todos están de acuerdo en que el ejercicio aumenta los niveles de dopamina y norepinefrina. Uno de los efectos intracelulares de estos neurotransmisores es mejorar la relación señal/ruido de la corteza prefrontal… | Sigue leyendo en ADDitude »
R: Cuando un músculo está débil, puede fortalecerlo con ejercicio. De la misma manera, el mindfulness fortalece la capacidad de tu cerebro para… | Siga leyendo en WebMD »
R: Introduce la atención plena en tu día tomándote unos minutos para reconocer lo que están experimentando la mente y el cuerpo. Esto se puede hacer en la práctica de la meditación o brevemente en el curso de sus actividades diarias… | Sigue leyendo en ADDitude »
R: El TDAH no solo afecta la atención; impacta todo el yo. La medicina integrativa es un enfoque de tratamiento que aborda los síntomas y promueve la salud y el bienestar general... | Sigue leyendo en ADDitude »
“Con mi torbellino de ansiedad y TDAH, a menudo me encuentro confundido, nervioso, deprimido e inseguro. Mindfulness me enseña a expandir mi observación y aceptar esta realidad, simplemente porque es mi realidad.” | Sigue leyendo en ADDitude »
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Guía de 8 partes para el tratamiento del TDAH en adultos, de WebMD x ADDitude:
DECISIÓN 1: ¿Cómo debo abordar mi plan de tratamiento del TDAH?
DECISIÓN 2: ¿Debo tratar mis síntomas de TDAH con medicamentos?
DECISIÓN 3: ¿Cómo puedo abordar los efectos secundarios asociados con el uso de medicamentos para el TDAH?
DECISIÓN 4: ¿Cómo debo integrar la nutrición en mi plan de tratamiento del TDAH?
> DECISIÓN 5: ¿Cómo debo integrar el ejercicio y la atención plena en mi plan de tratamiento del TDAH?
DECISIÓN 6: ¿Qué terapias debo integrar en mi plan de tratamiento del TDAH?
DECISIÓN 7: ¿Cómo y cuándo debo ajustar mi plan de tratamiento del TDAH para obtener un beneficio óptimo?
DECISIÓN 8: ¿Cómo debo ajustar mi plan de tratamiento del TDAH si tengo condiciones comórbidas?
- Gorjeo
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