TEPT e intimidad: impactos duraderos del trauma
El trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés) afecta varias áreas de la vida. Cuando se trata de relaciones románticas e íntimas, el PTSD puede hacer que sea especialmente difícil acercarse a alguien.
La intimidad nunca ha sido fácil para mí. Mi primera experiencia de intimidad sexual tuvo lugar a los cuatro años. No fue consentido, y definitivamente no fue amoroso. Para hacer este día, acercarse a alguien, especialmente físicamente, a menudo trae una oleada de emociones negativas.
Cómo afecta el TEPT a la intimidad
El trastorno de estrés postraumático hace que muchos pacientes actúen en modo de supervivencia, buscando constantemente formas de mantenerse a salvo. Un sistema nervioso hiperactivo puede generar desconfianza en los demás y vergüenza en nosotros mismos.
Subconscientemente, mi cerebro asocia la intimidad con el peligro. Y aunque, por lo general, puedo estar lo suficientemente presente como para disfrutar de la intimidad, a veces caigo en una espiral profunda después. Durante esos momentos, me siento tan desconectado de mí mismo que siento que estoy parado en medio de un aguacero torrencial, cada gota de lluvia actúa como un pensamiento tóxico que no puedo disipar.
Dudas como, "¿Soy una mala persona?" "¿Estoy a salvo?" "¿Sigo siendo digno?" y "¿Hice algo mal?" piel mí desde todas las direcciones, y las palabras o acciones más pequeñas de la otra persona pueden desencadenar inmensas pánico. Cuando esto sucede, es difícil dar sentido a mis pensamientos.
Para un extraño, mis "disparadores" pueden parecer insignificantes; para mí, alteran todo mi mundo durante al menos unos días. Esta desconexión solo perpetúa aún más la vergüenza. A menudo me pregunto cómo alguien puede amar a alguien con reacciones tan fuertes. Por mucho que trato de no identificarme con las creencias autocríticas, mi cuerpo las combate con tanta fuerza que a menudo se apaga. Cuando esto sucede, no puedo hacer nada más que quedarme quieto y mirar al techo.
Encontrar el sistema de apoyo adecuado para el TEPT
Cuando tiene PTSD, es importante rodearse de las personas adecuadas, aquellas que lo aman y tienen los mejores intereses en el corazón. Quedar atrapado con la persona equivocada puede aumentar los sentimientos de indignidad.
En mi peor momento, estaba dando toda mi energía a aquellos que no la merecían, pero parecía que no podía parar. Su validación era sinónimo de "seguridad" para mí, pero en realidad, era una mentalidad peligrosa. Una vez que me abrí a las personas adecuadas y solo me acerqué a aquellos en quienes confiaba (que sabía que me valoraban y se preocupaban por mí), aprendí que no tenía que "ganarme" el amor o ser "perfecto" para merecerlo.
La intimidad sigue siendo un desafío para mí, y puede que siempre lo sea. Sin embargo, al construir conexiones más vulnerables y honestas con personas que muestran, no solo dicen, se preocupan por mí, he podido llegar a un lugar de aceptación y sanación que nunca pensé que sería posible.
Sammi Caramela es una escritora independiente, autora de ficción, poeta y defensora de la salud mental que usa su escritura para ayudar a otros a sentirse menos solos. Encuéntrala en Tik Tok, Instagram, Facebook, y su blog.
