Deje de pelear con su hijo adolescente: 5 estrategias transformadoras

"¿Quién soy?"

"¿Dónde encajo?"

Estas preguntas afectan y preocupan a todos los adolescentes, hasta cierto punto, en la agonía de la pubertad. por adolescentes con TDAH, se ven agravados por una psicología de la vergüenza, los desprecios internos e incluso el odio a sí mismo generado por años de intentos (ya menudo no) para hacer frente a los desafíos adicionales de la escuela y la vida con déficit de atención o aprendizaje invalidez.

Vemos que esto se desarrolla a diario, pero a veces olvidamos lo que más necesitan nuestros adolescentes, incluso (y especialmente) cuando estamos imponer disciplina o desarrollar habilidades: estímulo y positividad para contrarrestar esas voces críticas y negativas en sus cabezas. ¿Cómo puede equilibrar efectivamente la necesidad de reglas y consecuencias de su hijo adolescente con su necesidad simultánea de amor sin condiciones? Sigue leyendo.

1. Auto control

Pierdes los estribos y la fe en la creencia de que tus esfuerzos alguna vez valdrán la pena, después de recordarle a tu hijo adolescente por quinta vez que dobla la ropa por toda su cama. La frustración es una reacción comprensible. Pero los adolescentes me dicen que solo se vuelven más agitados y desafiantes cuando sus padres explotan. La clave aquí es aprender a manejar sus sentimientos primero y luego tratar de ayudar a su hijo.

Comience por notar cuándo se está desviando de la pista e intente recuperarse respirando hondo y pausando la acción. Actúa como tu GPS y tómate un momento para "Desviar".

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2. Compasión

Conoce a tu adolescente donde está, no donde crees que ella debería estar o donde tu esperar ella para ser. Su hijo es una persona joven con TDAH, y eso significa que desarrolla habilidades y emociones a un ritmo diferente al de sus compañeros.

Es más fácil aceptar a su hijo, y sus desafíos, cuando acepta que todos tenemos fortalezas y desafíos (incluso como padres). Luego, puede modelar cómo moverse por la vida, las verrugas y todo, para su hijo adolescente.

A los niños les va bien si pueden, y si tienen el apoyo adecuado. Incluso en tiempos difíciles, aproveche la posibilidad de que su hijo lata cambiar y hacer todo lo que esté a su alcance para ayudarla en este proceso. Los adolescentes con TDAH tienen retrasos en la función ejecutiva que ralentizan su desarrollo y requieren más paciencia de lo que piensas.

3. Colaboración

Ninguna estrategia tendrá éxito a menos que su hijo esté a bordo desde el principio. Esto significa incluirlo en el proceso de establecer objetivos y planificar los programas que necesita para alcanzarlos.

Tiene una visión increíble e ideas sobre cómo funciona su cerebro y qué le funciona. Así que trabaje con su hijo para encontrar soluciones a los desafíos en lugar de imponerle sus reglas. Esas soluciones colaborativas están garantizadas para ser más efectivas.

Por supuesto, tienes la última palabra. Eres el padre Pero sepa que planificar desde una actitud de "nosotros" en lugar de una actitud de "usted" ayuda a los adolescentes a sentirse menos solos, menos selectivos y más propensos a intentarlo realmente.

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4. Consistencia

Crear planes o consecuencias que no puede, o no puede seguir, es un error muy común. Nunca serás 100% perfecto para hacer cumplir las reglas, pero trata de ser lo más consistente posible.

Los niños con TDAH dicen que es muy confuso para ellos cuando cambian las consecuencias, las direcciones o las expectativas. Mantenerse estable les ayuda a los dos.

5. Celebracion

Observe los esfuerzos que su hijo está haciendo para cambiar y contrarreste activamente los mensajes negativos dominantes que escucha diariamente con mensajes positivos. Por cada observación negativa, haga tres positivas. Esa es la proporción ideal para promover cambios de comportamiento y actitudes de poder.

Un choca esos cinco con un breve agradecimiento transmite dos mensajes:

• Te das cuenta de sus esfuerzos.
• Estás contento con él por intentarlo.

Enojarse no ayuda a ninguno de ustedes. Su hijo está sobrecargado emocionalmente y necesita su apoyo. Espere hasta que los ánimos se hayan enfriado, luego pida su opinión sobre lo que sucedió, comparta sus observaciones y creen soluciones juntos. Involucrarla como pareja mejora sus posibilidades de éxito.

["Tome un sabático de la enseñanza y el juicio"]

Este consejo vino de "Organizado y motivado: una guía para padres sobre arreglos de funciones ejecutivas para adolescentes con TDAH", Un seminario web ADDitude dirigido por Sharon Saline, Psy. RE. en septiembre de 2018 que ahora está disponible para reproducción gratuita.

Sharon Saline, Psy. D., es miembro de Panel de revisión médica de TDAH de ADDitude.

Actualizado el 18 de junio de 2019