Ser introvertido con ansiedad es más fácil que ser extrovertido

He sido un introvertido bastante masivo con ansiedad durante toda mi vida. Comparado con la población en general, mi umbral para la interacción social siempre ha sido extremadamente bajo; incluso después de una simple salida nocturna con amigos, generalmente necesito al menos un día de tiempo a solas para recuperarse. Por supuesto, he luchado con ansiedad severa durante toda mi vida también, y por eso, agradezco a Dios que soy introvertido. Sinceramente, creo que el hecho de que sea introvertido con ansiedad hace que sea más fácil mantener mi ansiedad bajo control.

Por qué ser introvertido ayuda con la ansiedad

Ser introvertido significa más que simplemente tomarse un día de tiempo a solas para recuperarse después de salir con amigos. A menudo, cancelo planes directamente o le digo a la gente que no estoy disponible para hacer nada, sea cierto o no.

Las razones de esto son simples. La interacción social puede ser muy agotadora. Tienes que estar "encendido" todo el tiempo porque cuando estás con otros, se supone que estás ahí para ellos. Toda su energía y resistencia mental necesita ser redistribuida para darles la atención que merecen. Después de un tiempo, incluso si estoy con alguien que realmente me gusta, puede ser demasiado. Necesito estar solo.

Desde una perspectiva sensorial, estar solo es mucho más fácil de manejar. Debido a que eres el único alrededor, es más fácil regular la cantidad de estímulos que recibes. Además, debido a que eres el único alrededor, obviamente eso significa que tienes más tiempo para ti. Puedes dedicar todo el tiempo que quieras a hacer lo que quieras, y esta autoindulgencia saludable es muy importante para ayudarte a sentirte seguro.

Cómo actuar más introvertido para disminuir la ansiedad

Ahora, entiendo que la introversión no es un rasgo aprendido. Eres innatamente más introvertido o extrovertido, y esas características están integradas en tu personalidad. Pero incluso si eres extrovertido, hay cosas que puedes quitarle a los introvertidos que quizás puedan hacer que tu vida sea más tranquila.

No tienes la obligación de ser social cada hora que estés despierto. Al igual que levantar objetos pesados ​​es un esfuerzo físico, la interacción social es un esfuerzo mental. Si haces demasiado, te vas a lastimar.

Asimismo, si pasas tanto tiempo en presencia de los demás, ¿cuándo vas a encontrar tiempo para ti? ¿Dónde hay tiempo para la introspección, la autorreflexión o la superación personal cuando estás con otras personas todo el tiempo? no hay Para hacer ese tipo de mejoras, necesitas estar solo.

Entonces, incluso si está fuera de su zona de confort, tal vez cancele uno de sus planes y pase ese tiempo completamente consigo mismo. No pienses en ello como un castigo, piensa en ello como libertad. Literalmente puedes hacer lo que quieras porque no tendrás obligaciones que te detengan. A partir de ese caso, tal vez llegues a comprender por qué pasar tiempo a solas puede ser tan valioso.

¿Sientes que ser introvertido con ansiedad es más fácil que ser extrovertido? ¿Por qué o por qué no? Comparte tu opinión en los comentarios.