La ansiedad no significa debilidad

Hubo un momento de mi vida en el que mi ansiedad era debilitante. A menudo me sentía abrumada, temerosa, insegura de mí misma y sin confianza en muchas situaciones en las que me encontraba, ya fuera en el trabajo, la escuela o en mi vida personal. Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que esto estaba asociado con la ansiedad que estaba experimentando.

La dificultad de vivir con esto durante mucho tiempo fue el desarrollo eventual de una percepción de debilidad sobre mí mismo. La ansiedad y la baja autoestima a menudo van de la mano debido a esta percepción de incapacidad para alcanzar estándares poco realistas, y por eso Con ese sentimiento constante de insuficiencia puede venir un sentimiento de debilidad asociado con la falta de control sobre la situación. factores estresantes.

Cómo he lidiado con sentirme débil debido a mi ansiedad

Con el tiempo, me di cuenta de que muchos de esos sentimientos con los que había llegado a luchar estaban asociados con mi ansiedad. Me di cuenta de que esos sentimientos de miedo, insuficiencia y sensación de estar constantemente abrumado eran a menudo obstáculos para encontrar oportunidades en mi vida. Peor aún, cuanto más me veía como alguien débil, más lo creía y por eso también creía que era incapaz en muchas áreas.

Sin embargo, lo que tenía que hacer (y lo que me llevó algún tiempo darme cuenta) era que el hecho de que a menudo estuviera ansioso no significaba que fuera débil. Eso no significaba que yo fuera inadecuado o incapaz de ninguna manera. Eso no significaba que no pudiera tener tanto éxito como los demás, ni tan fuerte como los demás, ni tan audaz como los demás.

Lo que sí significó fue que, simplemente, las luchas emocionales que experimenté eran cosas en las que necesitaba concentrarme para manejarlas. Gestionar estas luchas implicó ser estratégico e intencional, ya sea a través de mecanismos de afrontamiento, Desarrollar mi resiliencia, autoafirmaciones, replantear el diálogo interno o el uso de otras medidas útiles para afrontar las situaciones. estrategias.

También significó que necesitaba aceptar que lidiaría con la ansiedad constantemente, a diario, y que tendría que manejarla como parte de mi vida.

Me he dado cuenta de que esto no es algo negativo y no significa que sea débil ni que sea menos que los demás de ninguna manera. Simplemente significa que es parte de mi propia humanidad.

Si ha enfrentado sentimientos de debilidad debido a su ansiedad, comparta cómo lo ha afrontado en los comentarios a continuación.