La solución dominical para familias ocupadas con TDAH

¿Suponga que puede agitar una varita y colocar un módulo automático de "planear con anticipación" en el cerebro de su hijo? Esto eliminaría las sorpresas de última hora, reduciría la ansiedad de todos y mejoraría la productividad y las relaciones de su familia. No hay una varita que otorgue esos beneficios, pero una reunión dominical sí.

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Descubrimos la reunión dominical por necesidad. Mi prometido y yo trabajábamos a tiempo completo, planificamos nuestra boda, compramos una casa, enseñamos talleres de habilidades de estudio los fines de semana e íbamos a la escuela de posgrado, todo mientras vivíamos en lados opuestos de la ciudad. Para mantenernos coordinados, encontraríamos una cafetería los domingos y organizaríamos nuestra semana por delante.

La reunión del domingo racionalizó nuestras vidas tan bien que también se convirtió en una estrategia en nuestros talleres. Ahora, 20 años después, hemos alentado a miles de estudiantes y familias a usarlo. La reunión es el eje central de nuestra familia, todo con un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (

ADHD o ADD) - juntos.

Es simple: reúna a su familia en la parte superior de la semana para planificar el horario diario. ¡Eso es! Descubrirás conflictos previamente imprevistos. Por ejemplo, su hijo necesita un aventón a la práctica de softbol el martes, pero debe trabajar hasta tarde. Su pareja ha programado un cambio de aceite el miércoles, por lo que tendrá que cambiar de vehículo.

La reunión del domingo te obliga a pensar hacia adelante. Hará que su hijo recuerde que necesita un cartel para el viernes, en lugar de decirle que el jueves por la noche a las 10:26 p.m. Tienes tiempo para hacer ajustes. Su hijo puede pedirle a sus amigos que lo lleven a casa. Puede configurar un recordatorio en su teléfono para sacar "cosas de trabajo" de su automóvil el martes. Su hija puede obtener su cartulina cuando vaya de compras más tarde esa tarde (y ayudarlo con las compras).

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No pase por alto, no complique demasiado su horario

Hemos aprendido algunas cosas al realizar estas reuniones durante las últimas dos décadas que asegurarán que su reunión dominical sea productiva:

1. Es una conversación, no un interrogatorio. Comience compartiendo sus planes. Concéntrese principalmente en lo que afecta a la familia, pero incluya algunos detalles adicionales, como el gran plazo que lo mantendrá en el trabajo hasta tarde el miércoles. Compartir los mismos tipos de detalles que espera de sus hijos los convertirá en contribuyentes iguales a la conversación, en lugar de sentir que están en el extremo equivocado de una inquisición.
2. Que sea breve. Su objetivo es coordinar los planes para la semana siguiente. Si te deslizas dentro del alcance, te garantizo que tus hijos te lo harán saber.
3. Ate la reunión a una rutina. La reunión funciona mejor como parte de una rutina dominical habitual, como el viaje a casa desde la iglesia, el viaje para visitar a la abuela, su visita matutina a la tienda de donas.

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1. Una audiencia cautiva es la mejor audiencia. En casa, alguien siempre sale de la reunión y se dirige hacia una distracción. Los niños deambulan menos cuando se abrochan al automóvil o se colocan en un asiento de un restaurante.
2. Hazlo visual. La planificación es una tarea invisible, pero puede hacerla visible. Todos deben tener su propio planificador, o al menos un calendario, frente a ellos.

Las familias nos dicen que las reuniones dominicales han transformado sus relaciones. Con una plantilla de horario familiar semanal, los padres ya no lidian con sorpresas de último momento y los niños sienten su responsabilidad de ser más cooperativos.

Nuestra familia se ha perdido algunas reuniones dominicales en los últimos 20 años, y siempre pagamos el precio la semana siguiente. Nuestro mayor punto de tropiezo es cuando nuestras rutinas dominicales se alteran, cuando un abuelo falleció después de años de visitas los domingos por la mañana, la tienda de donuts cerró o nuestro adolescente se volvió demasiado difícil de despertar fines de semana

No importa cuántas semanas nos perdamos, la reunión del domingo es un faro en el que podemos confiar para volver a encaminarnos.

Susan Kruger, M.Ed., es el autor del libro más vendido, Habilidades de estudio SOARy fundador de studyskills.com.

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Actualizado el 14 de noviembre de 2019