Ejercicio: ¿la clave para reducir los síntomas del TDAH con el tiempo?

Los beneficios a corto plazo del ejercicio sobre los síntomas del TDAH son bien conocidos. Los niños y los adultos informan que se sienten más concentrados y menos hiperactivos después de un ejercicio aeróbico, especialmente cuando se hace antes del comienzo de la escuela, o el día de trabajo. Ahora, sin embargo, la investigación sugiere que los beneficios del ejercicio pueden tener un efecto positivo sobre los síntomas del TDAH con el tiempo.

El primer estudio, realizado por un equipo en Alemania y publicado en el Diario de Trastornos de Atención, examinaron la literatura existente sobre los efectos del ejercicio en niños y adolescentes con TDAH. Aunque los investigadores no pudieron hacer recomendaciones específicas sobre la frecuencia, duración o tipo de ejercicio que beneficiaría más a las personas con TDAH, pudieron rastrear un patrón de efectos positivos del ejercicio sobre los síntomas durante hora.

los segundo estudio, publicado en el Revista de la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente

, observó los hábitos de ejercicio de los adolescentes mayores (de 16 a 17 años) con TDAH, y examinó la mejoría de sus síntomas al comienzo de la edad adulta, o entre los 19 y los 20 años. La cantidad de ejercicio en la adolescencia estuvo inversamente relacionada con la gravedad de los síntomas en la edad adulta temprana, sin importar cuán severos fueran los síntomas del adolescente al principio.

Los investigadores de ambos estudios admiten fácilmente que se necesitan más datos, pero las implicaciones son positivas, particularmente para aquellos que desean tomar una ruta libre de medicamentos para el tratamiento del TDAH. Si bien los estudios a largo plazo han demostrado que los medicamentos para el TDAH son seguros, algunos cuestionan su eficacia con el tiempo. Un estudio, publicado en 2008, comparó a los adolescentes con TDAH en los EE. UU. Con los de Finlandia, que rara vez reciben tratamiento con medicamentos, y no encontró casi ninguna diferencia en la mejora de los síntomas. El ejercicio, si demuestra tener beneficios a largo plazo, puede ser una opción de tratamiento más sostenible, con pocos efectos secundarios. Manténganse al tanto.

Actualizado el 1 de marzo de 2018