Ganar la batalla de la depresión
La batalla de la depresión es feroz, como aquellos de nosotros con depresión saber. ¿Cómo podemos ganar esta batalla y conquistar la depresión? He descubierto tres estrategias efectivas que me están ayudando a ganar la batalla de la depresión.
La depresión batalla mutila y puede matar
En primer lugar, debemos reconocer que somos soldados en una verdadera batalla contra la depresión. Nuestra depresión no nos debilita; de hecho, es todo lo contrario. Somos fuertes y valientes. Nos levantamos cada día para luchar contra una enfermedad que intenta matarnos. Esto muestra una notable cantidad de fuerza y coraje. No te sientas inadecuado porque tienes depresión; Eres un soldado fuerte y valiente.
En segundo lugar, debemos darnos cuenta de que seremos heridos. La depresión misma nos herirá, pero también lo hará la gente desinformada y, a veces, tristemente, intencionalmente odiosa (¿Qué es el estigma?). Como soldados de la depresión, necesitamos estar equipados con la armadura adecuada para poder defendernos de la ignorancia y el rencor de los demás. Necesitamos saber que no podemos "salir de él" y que no somos "buscadores de atención".
¿Cómo se arma para combatir la depresión?
¿Exactamente cómo nos armamos? Puede variar de persona a persona, pero, para mí, requirió terapia. Independientemente de cómo elija equiparse, debe saber que la depresión es una condición médica real ese no puede simplemente "salir de".
Además, en lo que respecta a la "búsqueda de atención", miro esas dos formas. Número uno, veo que es absurdo ya que aquellos de nosotros con depresión nos resulta difícil hablar o estar en el centro de atención de cualquier manera. Me enfurece que alguien haga esa declaración. Luego, número dos, lo veo como una bendición que cualquier persona con depresión "busque atención". Gracias a dios. Podría ser un grito de ayuda antes de que esa persona se quite la vida. Deja que busquen atención. Eso podría salvarles la vida.
No dejes que las palabras de los demás te detengan. Compañeros soldados, armense, anímense unos a otros, y sigan compartiendo las historias de su batalla por la depresión.
Finalmente, descansa un poco de la batalla de la depresión. Incluso los soldados más fuertes se cansan de la batalla. Encuentre pasatiempos y actividades que sean relajantes y pacíficos para usted. Para mí, eso es escribir, pintar, leer y escuchar música. Descubra lo que funciona para usted y haga tiempo para esas cosas. La batalla de la depresión puede durar toda la vida; Es vital que encuentres una manera de lidiar con ser un soldado de la depresión. Tus compañeros soldados te necesitan.
En este video, analizo otras formas en que podemos ser guerreros exitosos en esta batalla de la depresión.
