Creative Outlets mejora su recuperación de enfermedades mentales

Los medios creativos mejoran su recuperación de una enfermedad mental y pueden tener un efecto notable en nuestro el bienestar emocional, si uno tiene una enfermedad mental o no. El arte jugó una parte integral al principio de mi recuperación de la bulimia y el trastorno esquizoafectivo, y sigue siendo una parte muy importante de mi vida hoy. El arte es mi medicina, pero cualquier búsqueda creativa puede mejorar su recuperación de una enfermedad mental.

Por qué el arte mejoró mi recuperación de una enfermedad mental

Cuando busqué tratamiento por primera vez, a veces era más fácil mostrar lo que estaba experimentando que decirlo. El dibujo y la pintura se convirtieron en formas significativas y terapéuticas para que expresara mis sentimientos. Pasé cinco semanas en un centro de tratamiento en 2004. La mayoría de los pacientes tenían diarios, pero yo tenía un cuaderno de bocetos. Dibujaba constantemente y se convirtió en la fuerza impulsora que realmente mejoró mi recuperación de mis enfermedades mentales.

Durante los años siguientes, participé en muchas exposiciones de arte en todo el país, y luego comencé a diversificarme. Creé trabajo no relacionado con mi enfermedad mental. Fui a la universidad y me gradué en 2014 con una licenciatura en arte comercial. En 2015, comencé un negocio de diseño creando gráficos para ropa y accesorios para niños. Como puede ver, el arte dio dirección a mi vida, y también me dio esperanza.

Hay muchas formas de expresarse creativamente, de las artes visuales y escénicas a la escritura. Aquí hay algunas ideas para mejorar su recuperación de una enfermedad mental haciendo fluir sus jugos creativos.

El arte y la musicoterapia mejoran la recuperación de enfermedades mentales

Según se define, la American Art Therapy Association, Terapia artística es:

El uso terapéutico de la creación artística, dentro de una relación profesional, por personas que experimentan enfermedades, traumas o desafíos en la vida, y por personas que buscan el desarrollo personal.

Muchas agencias de salud mental y centros de tratamiento emplean terapeutas artísticos. La terapia de arte puede ayudarlo a aliviar el estrés, superar experiencias traumáticas y resolver conflictos. Como tal, las terapias artísticas mejoran la recuperación de su enfermedad mental a través del arte terapéutico. Busque “terapia de arte” en Pinterest para tener una idea de los proyectos que se utilizan en la terapia de arte.

La musicoterapia es similar a la terapia del arte. La American Music Therapy Association explica:

Después de evaluar las necesidades de cada cliente, el musicoterapeuta calificado brinda el tratamiento indicado, que incluye crear, cantar, moverse y / o escuchar música.

Actividades creativas para mejorar su recuperación de una enfermedad mental

Arte visual

Hay muchos medios que puede explorar en las artes visuales, desde el arte 2D como el dibujo, la pintura y el diseño gráfico hasta el arte 3D como la cerámica y la escultura. No solo es terapéutico expresar sus sentimientos a través del tema de su obra de arte, sino que muchas personas encuentran que el proceso de crear arte alivia el estrés. Echa un vistazo a las clases en un colegio comunitario local o en una tienda de suministros de arte.

Persecuciones musicales

Si tiene inclinación musical, puede componer música o escribir letras de canciones. Cantar o tocar un instrumento puede aliviar el estrés, y tomar lecciones es una excelente manera de establecer metas y mantenerse motivado. Vea lo que está disponible en su ciudad, como una banda o coro de la comunidad.

Diario y blogs

Muchas personas llevan un diario en recuperación, y puede ser una excelente manera de expresar sus sentimientos, lo que mejora automáticamente la recuperación de su enfermedad mental. También puede ser una forma útil de realizar un seguimiento de los problemas en los que desea trabajar con su terapeuta. Bloguear puede ser similar a escribir en un diario, pero está compartiendo su trabajo con otros en línea. Muchas personas disfrutan unirse a las comunidades de blogs.

Artesanía

Al igual que con el arte visual, muchas personas encuentran que el proceso de creación de artículos artesanales alivia el estrés. Pinterest también es muy útil para encontrar proyectos de manualidades. Incluso puede ganar un poco de dinero extra participando en una feria de artesanía local o iniciando una tienda de Etsy.

Muchas personas encuentran que los medios creativos son extremadamente útiles en la recuperación de enfermedades mentales. Definitivamente soy uno de ellos. Incluso estoy tratando de hacer una carrera con eso. Incluso si no te sientes creativo, puedes apoyar las artes yendo a una galería o museo o asistiendo a un concierto. Disfrutar el trabajo de otros también puede ser muy conmovedor. Las artes son poderosas, así que pruébelo y vea si las artes pueden mejorar la recuperación de su enfermedad mental.

Ver también

https://www.healthyplace.com/blogs/survivinged/2017/01/the-importance-of-art-in-eating-disorder-recovery/

https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem/2015/11/creativity-to-build-self-esteem/

https://www.healthyplace.com/blogs/copingwithdepression/2016/02/creative-activities-may-relieve-depression/