¿Qué son los desencadenantes y cómo afectan la depresión?
Hay muchos factores desencadenantes de la depresión. Es importante conocer los factores desencadenantes de su depresión para controlarla con éxito.
Estándar de oro para tratar la depresión (parte 22)
Los desencadenantes son la causa ambiental número uno de la depresión. Pueden enviarlo a una depresión profunda durante la noche o hacer que permanezca deprimido durante años. Hay muchos factores desencadenantes que puede evitar para controlar la enfermedad y, aunque puede pensar que no tiene control sobre muchos de los desencadena la depresión en su vida, probablemente tendrá que hacer al menos algunos cambios para encontrar alivio de la depresión síntomas
Desencadenantes comunes de depresión
- Personas argumentativas, negativas y agresivas (si esto lo describe, reducir los síntomas de depresión puede ayudar con el problema)
- Trabajo estresante, especialmente trabajo con horarios que cambian constantemente
- Viajes: especialmente viajes con cambios en el tiempo.
- Problemas de pareja
- Familiares y amigos no solidarios
- Uso de drogas y alcohol.
- Eventos mundiales
- Aislamiento
- Efectos secundarios de la medicación
Probablemente tengas tu propia lista. Si continuamente entra en los desencadenantes que sabe que afectan su depresión, el éxito en el manejo y es de esperar que terminar con la depresión sea menos probable que si evitas los desencadenantes, no importa cuán difícil sea tal vez. Piense en una cosa de la lista anterior que puede cambiar hoy. O tal vez tenga uno propio que haya querido evitar.
Tienes opciones cuando se trata de acabar con la depresión. Buscar y controlar los desencadenantes que causan estrés e infelicidad puede reducir significativamente los síntomas de depresión. Esta es una herramienta especialmente poderosa si actualmente obtiene un alivio menos que óptimo de los medicamentos o no puede tomarlos en absoluto debido a los efectos secundarios.
vídeo: Entrevistas sobre el tratamiento de la depresión con Julie Fast
