Estimado Entrenador Organizador: ¿Puedo ayudar a aliviar la ansiedad social de mi novia?
Q: "Vivo con mi encantadora novia, que tiene TDAH y ansiedad. Ella se graduará de la universidad este año, y aunque sus padres han estado alentando la independencia, no creo que esté preparada. Está en casa la mayor parte del tiempo, pero se olvida de hacer cosas como recoger la ropa y guardar los platos. Se pone ansiosa cuando no tiene su teléfono celular en la mano y tiende a ignorarme cuando está en él. Sus amigos y familiares nos invitan a eventos, pero rara vez quiere salir. Entiendo que la ansiedad no es fácil de manejar, pero incluso las personas con las que se siente cómoda no pueden sacarla. Cuando lo hacemos, ella presta atención a su teléfono en lugar de a nosotros. He intentado convencerla de que pasee, pero ni siquiera eso funciona. Somos jóvenes y hay mucho mundo por explorar. ¿Qué puedo hacer para ayudarla? —Blitzy22
Hola Blitzy22:
Realmente te aplaudo por preocuparte tanto por tu novia. No siempre es fácil identificar el curso de acción correcto o los pasos apropiados a seguir cuando quieres ayudar a alguien.
Intenté responder a su pregunta, ya que podría haber problemas subyacentes disponibles que no estoy capacitado para abordar. Mencionas que tu novia tiene ansiedad social. Ella podría estar usando su teléfono como un "salvavidas". Veo esto mucho en los estudiantes que entreno: pueden tener problemas para navegar. un grupo de amigos o compañeros en persona, pero pueden participar y socializar a través de redes sociales y mensajes de texto mensajería.
[Autoevaluación: trastorno de ansiedad generalizada en adultos]
Mi consejo para ti es empezar de a poco. Vea si ella aceptará una "Hora de Apagón": tiempo que pasan juntos todos los días discutiendo su día, viendo un programa de televisión o preparando y cenando sin teléfono. A medida que pasa el tiempo, quizás pueda aumentar el tiempo que pasa sin sus teléfonos.
También mencionaste que a tu novia le cuesta salir. ¿Está dispuesta a tener amigos en tu casa? ¿Podrías planear algunas noches de citas grupales con una regla sin teléfono donde todos revisen sus dispositivos en la puerta? Tal vez en la seguridad y la comodidad de su propia casa, sea más probable que se desconecte de su teléfono y se vuelva a relacionar con sus amigos de la vida real.
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Actualizado el 20 de septiembre de 2018
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