Verano, redes sociales y la importancia del descanso

¿Conoces la interacción entre el verano y lo social y la importancia del descanso? No estás solo.

Los problemas con el verano, las redes sociales y el descanso

Trastorno afectivo estacional y de verano

La influencia de las estaciones en la salud mental está bien documentada. De hecho, es más frecuente de lo que piensas: hasta el 20% de los estadounidenses experimentan trastorno afectivo estacional (TAE).¹ Las personas con TAE sufren depresión durante los meses de invierno o, a veces, los meses de verano a pesar de tener una salud mental relativamente buena o estable durante el resto del año.

Es fácil ver por qué sucede esto. Después de todo, estamos bajo mucha presión para aprovechar al máximo nuestro verano. También se espera que nos pongamos en forma antes de que llegue junio para que podamos alarde de nuestros cuerpos de verano. Esa presión adicional puede aumentar nuestros niveles de estrés, disminuir nuestra autoconfianza y hacernos aún más incómodo con nuestros cuerpos.

Si el verano y el invierno pueden afectar la salud mental de las personas a las que no se les diagnostica una enfermedad mental, imagine cómo afecta a los que sí lo están.

Las redes sociales complican el verano

Las redes sociales solo complican las cosas, especialmente para los adolescentes que han crecido con teléfonos inteligentes en sus manos. Crecer es bastante difícil sin las presiones adicionales que imponen las redes sociales, y muchos adolescentes hoy en día han enfrentado esas presiones toda su vida.

La importancia del descanso en el verano

¿Qué puedes hacer para mantener a raya el blues del verano? Mira el video para averiguarlo. Explicaré por qué enseñándote a ti mismo a descansar es importante para su salud mental actual y futura.

Este verano, te desafío a que seas egoísta. Concéntrese en usted mismo, su bienestar mental y haciendo lo que te hace feliz. Eso es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé. Pero tómese un tiempo este verano fuera de las redes sociales y descanse.

Solo recuerda, pronto, ya no tendrás veranos completos para dedicarte a ti mismo. Cuanto antes te enseñes a ti mismo a descansar, mejor será tu salud mental en el futuro.

¿Cómo afectan los meses de verano a su salud mental? Házmelo saber en los comentarios.

Fuentes

111 señales de que sufres de depresión de verano

Mel Lee-Smith es un escritor independiente, blogger y editor alimentado por una pasión de por vida por el lenguaje (y el café). Ella escribe porque quiere hacer la diferencia. Conéctate con ella en su sitio web, Gorjeo, Facebook, Medio o Google+.