Lo que deseo que sepan mis seres queridos sobre mi salud mental

Desearía que mis seres queridos supieran ciertas cosas sobre mi salud mental. Pero explicando enfermedad mental para alguien que no lo tiene puede parecer imposible, especialmente cuando se trata de familiares y amigos cercanos. Queremos que nuestros seres queridos nos apoyen sin juicio, pero no siempre funciona de esa manera. Esto es lo que desearía que mis seres queridos supieran sobre mi salud mental.

No he sido completamente sincero sobre mi enfermedad mental con las personas más cercanas a mí porque algunos de ellos me han juzgado y castigado en el pasado. Pero ya terminé de esconderme. Si me amas, hay algunas cosas que debes saber sobre mi salud mental.

Las 5 cosas más importantes que deseo que supieran mis seres queridos

1. La salud mental no siempre mejora con la edad

Con demasiada frecuencia, nosotros descartar signos de enfermedad mental como efectos secundarios de la adolescencia. Fui culpable de esto por varios años. Muchas de las personas en mi vida asumen que soy mejor ahora porque soy mayor y más responsable. Eso no podría estar más lejos de la verdad.

La enfermedad mental no es algo que 'supere'

Cuando era adolescente, traté de convencerme de que mi enfermedad mental no diagnosticada era solo la angustia adolescente. Me dije que desaparecería cuando me mudara y comenzara la universidad. Estaba equivocado y mi salud mental solo empeoró.

Ahora, con dos grados en mi haber, todavía lucho con los mismos problemas que tuve cuando era un adolescente. A medida que crecí, descubrí que mi salud mental también empeoró de muchas maneras, especialmente porque ahora tengo más responsabilidades.

2. Las mejoras en la situación de vida no curan las enfermedades mentales

Los adolescentes tienen mucho menos control sobre su situación de vida que los adultos. por adolescentes con enfermedad mental, el entorno en el que viven puede contribuir significativamente a su enfermedad mental. Esto fue cierto para mí. Sin embargo, tuve suerte: salí de ese entorno y ahora vivo la vida por la que solía rezar.

Pero todavía tengo días malos, y a veces las personas en mi vida me hacen sentir culpable por eso porque he llegado muy lejos. Me han dicho que no tiene nada de qué deprimirse y que debería ser feliz porque ya no estoy donde solía estar. Solo recuerda, el pasto no siempre es más verde del otro lado.

3. Las apariencias mienten cuando se vive con una enfermedad mental

Aquellos de nosotros con enfermedad mental sabemos muy bien cómo se siente usar la máscara. Sabes a quién me refiero: el sonrisa falsa, la risa forzada, la expresión comprometida. Esto es lo que quiero que sepan mis seres queridos sobre mi salud mental y cómo se siente usar esa máscara todos los días.

No es tan fácil como lo hago ver en las redes sociales

Uno de los trampas de las redes sociales es la presión de compartir solo los mejores lados de nosotros mismos. Como vivo a varios miles de kilómetros de distancia de mi familia, todo lo que ven de mí son las selfies que publico. Y seamos sinceros, ninguno de nosotros publica selfies malos o feos.

Mi familia y amigos aprecian lo saludable y brillante que me veo, pero solo me ven en los días en que tengo un brillo saludable. No me ven en los días grises cuando no puedo levantarme de la cama.

4. Ser abierto sobre mi enfermedad mental me hace sentir vulnerable

Desearía que mis seres queridos supieran que escribir sobre mi enfermedad mental no es exactamente divertido. Cuando les digo a mis amigos que escribo sobre salud mental, algunos me miran de manera extraña. Casi puedo verlos haciendo suposiciones sobre mí, especialmente si me acaban de conocer. Me preocupa cómo reaccionarán si estoy un poco emocional frente a ellos.

5. Puedo hacer frente, pero no controlar, mis síntomas de enfermedad mental

Lo más importante que quiero que mi familia y amigos sepan sobre mi enfermedad mental es que no puedo controlarla, a pesar de que estoy trabajando duro para aprender nuevas tácticas de afrontamiento.

La gente me ha acusado de tener un episodio de trastorno límite de la personalidad (TLP) con el propósito de arruinar el buen momento de alguien. Nunca, nunca podría, fingir un episodio de TLP o un ataque de ansiedad, o jugar con mi enfermedad mental para salir de una situación. Si fuera tan fácil como apagar un interruptor, ni siquiera necesitaría escribir esta publicación.

Mantener una relación saludable con alguien que tiene una enfermedad mental no siempre es fácil. Solo recuerda que somos humanos, y estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos, incluso si no siempre te parece así.

Mel Lee-Smith es un escritor, blogger y editor independiente alimentado por una pasión de por vida por el lenguaje (y el café). Ella escribe porque quiere hacer la diferencia. Conéctate con ella en su sitio web, Gorjeo, Facebook, Medio o Google+.