Cómo hago que las mañanas sean buenas para mi hijo

Todos los padres de un niño con TDAH saben que las mañanas son un campo minado. Los niños con TDAH son durmientes notoriamente profundos, y para aquellos cuyos medicamentos interfieren con sus capacidad de conciliar el sueño Por la noche, las mañanas pueden ser especialmente difíciles. A veces, hacer que tu hijo termine un tazón de cereal puede sentirse como escalar el monte. Everest. Ponerse los dos calcetines es como un triatlón. Lo sé porque he estado allí.

He hecho mi parte justa de gritar y perder el control por las mañanas con mi hijo Lucas de nueve años, seguido de la avalancha habitual de culpa a qué madre tan terrible soy. Pero durante los últimos meses he estado implementando algunas ideas para ayudar a que las mañanas sean menos estresantes. Estoy muy feliz con el resultado. Esto es lo que hemos estado haciendo:

> Reproduzca una canción favorita de "despertar". Es difícil sacar a Lucas del sueño, pero si llevo mi teléfono a su habitación y juego un Video de Youtube de "Bienvenido a la jungla", por lo general le da vida.

> Use una lista de verificación de la tarde y la mañana. La lista de verificación está escrita en un marcador permanente en una pizarra de borrado en seco, y mi hijo usa un marcador de borrado en seco para marcar cada elemento a medida que se realiza. Algo sobre cómo dividir sus tareas en componentes más pequeños y poder notar físicamente el cumplimiento de cada tarea realmente le atrae. El tablero de la tarde es importante, porque contiene algunas de las tareas importantes que facilitan las mañanas, como ...

> Prepare ropa y útiles escolares la noche anterior. Lucas usa su lista de verificación de la noche para exponer su ropa y empacar su mochila con la tarea que debe traer a la escuela. Entonces hay una cosa menos de qué preocuparse en la mañana.

> Despierta 15 minutos antes. Odio esto. Siempre he sido el tipo de persona que me da exactamente el tiempo suficiente para prepararme. Salto de la cama cuando suena la alarma y vuelo alrededor de la casa hasta el momento en que me voy. No se desperdicia un solo momento. Sin embargo, después de nueve años de criar a mi dulce hijo, sé que nada frena a un niño con TDAH como decirle que tiene que darse prisa. Así que saqué mi trasero de la cama unos minutos antes, lo desperté más temprano y le dejé esos 10 a 15 minutos adicionales para mirar su tazón de cereal mientras su cerebro lentamente cobra vida.

> Habla en voz baja. Este es el más difícil para mí. Soy ruidoso por naturaleza, grito por naturaleza. Estoy aprendiendo de Lucas que si mantengo mi voz tranquila, él responde mucho mejor. Gritarle, como me dice, hace que su cerebro se vuelva loco.

> Use un temporizador. Usamos el que está en el microondas, porque Lucas puede ver la cuenta regresiva y ver cuánto tiempo le queda para una tarea. No necesitamos usar esto todas las mañanas, pero si Lucas está teniendo un día particularmente difícil, ofreceré una recompensa por vencer el reloj o una consecuencia por no vencerlo. Nuestra moneda del momento es Minecraft. Si el Minecraft de Lucas está en juego, ¡es notable lo rápido que puede terminar de vestirse!

Si puedo recordar hacer estas cosas, nuestra mañana casi siempre sale sin problemas. La parte más difícil, como parece ser el caso con casi todo en la crianza de los hijos, es tener suficiente autodisciplina para ayudar a mi hijo.

Actualizado el 7 de marzo de 2018