Cómo pensar negativamente puede hacerte sentir mejor
CUANDO ESTÁS ENOJADO o de mal humor o molesto, no funciona muy bien para Intenta ser positivo. Toda tu mentalidad está en contra.
Pero puedes salir de él con un tipo especial de pensamiento negativo. Es la técnica clave de la terapia cognitiva (la terapia más efectiva disponible, según más de 600 estudios).
Aquí está: critica tu propio pensamiento. Sea negativo sobre sus propios pensamientos equivocados, exagerados y distorsionados. El hecho es que, cuando estás molesto, tu pensamiento se vuelve irracional y tus conclusiones falsas (y negativas) te mantienen molesto.
Para aprender más sobre cómo
para hacer eso, mira
¡Discute contigo mismo y gana!
El mundo NECESITA actitudes más positivas. El pensamiento anti-negativo es el lugar para comenzar. Si desea compartir esta página con un amigo, es fácil. Copie la dirección y péguela en un mensaje de correo electrónico.
Esta es una conversación que tuve con alguien que estaba realmente enojado. Aprende cómo discutió con sus propios pensamientos negativos para liberarse de su estado de ánimo negativo:
Interpretaciones
Una cosa extremadamente importante a tener en cuenta es que juzgar a las personas te hará daño. Aprenda aquí cómo evitar cometer este error demasiado humano:
Aquí viene el juez
El arte de controlar los significados que estás haciendo es una habilidad importante para dominar. Literalmente determinará la calidad de su vida. Lea más sobre esto en:
Domina el arte de dar sentido
¿Qué pasa si ya sabía que debería cambiar y de qué manera? ¿Y qué pasa si esa idea no ha hecho ninguna diferencia hasta ahora? A continuación, le mostramos cómo hacer que sus ideas hagan la diferencia:
De la esperanza al cambio
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