¿Debería tomar una siesta de depresión en el trabajo?
Internet define una siesta de depresión como el acto de una persona deprimida que duerme mucho más de lo necesario para evitar lidiar con su depresión. Naturalmente, eso no es saludable, sin mencionar que es imposible hacerlo en el trabajo. Sin embargo, para mí, una siesta de depresión es positiva mecanismo de afrontamiento para la depresión si, y solo si, la duración de la siesta se limita a 20 minutos seguidos. Cuando una siesta de depresión es programada y dirigida de esta manera, ¿cómo puede ser otra cosa que saludable?
Cuando solía trabajar de 9:00 a.m. a 5:00 p.m. trabajo, recuerdo haber sido más productivo los días que dormía la siesta. Después del almuerzo, caminaría todo el camino hasta un piso apartado del edificio de oficinas y tomaría una siesta en paz con la alarma de mi teléfono configurada en 20 minutos. Mi último trabajo de escritorio fue en 2016, y aunque no había sido diagnosticado por un experto (eso sucedió en 2018), solía tener episodios depresivos en el momento también. Me sentía más deprimido por las tardes y tomar estas siestas realmente me ayudó a sentirme mucho más alegre. De hecho, si no fuera por esas siestas, probablemente habría sido despedido por baja productividad o por alguna otra razón.
En otras palabras, no encontrarás un defensor más grande de las siestas de depresión que yo. Creo que tienen poderes curativos milagrosos para la mente, el cuerpo y el alma. Incluso me han ayudado a hablar de mí mismo intento de suicidio.
Cómo tomar una siesta de depresión en el trabajo
El mayor obstáculo que se presenta en el camino de la siesta en el trabajo es el triste hecho de que la mayoría de los lugares de trabajo no admiten ni alientan tomar siestas durante las horas de trabajo. Resulta que conozco a un empleado que fue etiquetado erróneamente como vago cuando tomó un par de siestas en su escritorio. Su productividad mejorada pasó desapercibida y su gerente comenzó a identificarlo hasta que renunció. Si su jefe o gerente es igual de inflexible, es mejor ser discreto.
Mira el video a continuación para ver cómo tomar siestas de depresión sin molestar o destacar a tu jefe.
Con todo, una siesta de depresión es una solución rápida para reiniciar su mente cuando se siente abrumado, cansado o simplemente necesita un descanso de la vida en general. Es un riesgo que vale la pena correr al menos una vez en el trabajo.
Mahevash Shaikh es un blogger, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Ella vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.
