Siete mentiras Su trastorno alimentario le dice que detendrá la recuperación

Las mentiras que te dice tu trastorno alimentario evitarán tu recuperación. El trastorno alimentario se disfraza como su amigo más cercano y su confidente de confianza, pero es un fraude, y las mentiras que su trastorno alimentario le dice que saturan su cerebro y lo detienen de recuperación del trastorno alimentario. Cuanto más arraigadas se vuelvan esas mentiras, más miedo tendrá de imaginar un futuro que no gire en torno al trastorno alimentario. Estás atrapado en un vórtice de querer escapar de su control mortal pero te preguntas si tendrás un sentido de propósito o un identidad sin el trastorno alimentario. El trastorno alimentario es un narrador persuasivo: lo creí durante décadas y, a menudo, todavía estoy tentado de volver a hacerlo. Pero esas mentiras que su trastorno alimentario le dice que le impida recuperarse del trastorno alimentario no valen la pena una vez que sepa la verdad.

Mentiras que te dice tu trastorno alimentario: compensado por la verdad

1. "Necesitas ser delgado para ser feliz".
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   Aquí está la verdad: si basa los sentimientos de satisfacción en cuánto pesa, nunca estará satisfecho. Alcanzar un número arbitrario en la escala o poder usar un determinado tamaño de jeans no contribuirá a una felicidad duradera. Puede causar orgullo momentáneo, pero esa profunda sensación de alegría, valor y gratitud no se puede encontrar en la apariencia física. Esto sucede cuando decides Ámate a tí mismo en mente, cuerpo y espíritu.
2. "Una vez que comience a comer, perderá el control". Aquí está la verdad: la razón por la que estás obsesionado con los pensamientos sobre la comida es porque estás en modo de hambre. Cuando el cuerpo está desnutrido, lucha para mantenerte vivo inundando el cerebro con señales de hambre. Es por eso que a veces la desesperación por tragar todo a la vista se siente tan intensa, pero este miedo a perder el control es infundado. Cuando comience a comer porciones equilibradas nuevamente, su apetito se reestablecerá, evitando un impulso de atracones.
3. "Hay dos tipos de alimentos: buenos y malos". Aquí está la verdad: algunos son más saludables que otros, pero ningún alimento es inherentemente corrupto o está prohibido. Demoniar grupos de alimentos específicos y clasificarlos como "malos" perpetúa la noción de que la moral está unida a lo que consumes, no a cómo se desarrolla tu personaje. No existe una jerarquía ética en la pirámide alimenticia. La col rizada, la quinua y los aguacates no son buenos. Las papas fritas, la pizza y los azúcares refinados no son malos. Todos son solo comida.
4. "Sin un trastorno alimentario, no eres nada". Aquí está la verdad: un trastorno alimentario no es su único identificador y sus luchas no tienen que definirlo (Tu trastorno alimentario como tu identidad: ¿quién eres sin él?). Esta enfermedad no es algo que te haga talentoso, único y especial. Ser delgado no te hace merecedor de la aceptación y el amor de otras personas. La creencia de que tú son El trastorno alimentario no podría ser más una mentira del trastorno alimentario. Eres un ser humano con una personalidad vibrante que ansía ser desatada.
5. "Comer es un privilegio que tienes que ganar". Aquí está la verdad: el cuerpo necesita combustible para mantenerse en funcionamiento, lo que hace que comer no sea negociable. La comida no es algo que te recompense por cumplir con un estándar o cumplir con una expectativa. La comida es para alimentarse y disfrutar, lo que no necesita compensar y sentir vergüenza. La mentira que le dice el trastorno alimentario es que responder al hambre es un signo de debilidad, pero es una parte fisiológica natural de su cableado.
6. "No eres lo suficientemente delgado para un trastorno alimentario". Aquí está la verdad: su peso no determina qué tan grave se ha vuelto la enfermedad, por lo que asumir que no "se ve bien" puede ser mortal. A pesar del estereotipo cultural, no hay perfil del trastorno alimentario debe cumplir antes de que su condición sea validada y tomada en serio. No es raro mantener un rango de peso normal mientras se exhiben los mismos comportamientos y patrones de pensamiento de alguien con un peso notablemente bajo.
7. "Las emociones no son seguras y deben evitarse". Aquí está la verdad: si quieres buscar la curación y la integridad, debes avanzar hacia emociones aterradoras en lugar de resistirte a ellas. El trastorno alimentario te convence de adormecer la ira, el trauma, el dolor o la inseguridad con autodestructivo, métodos de afrontamiento negativos, pero esto te sumerge aún más en la oscuridad y la desesperación. Un camino sostenible de recuperación comienza dándose permiso para sentir esas emociones, sin importar cuán incómodas sean.