Aprende a amarte a ti mismo: una actividad de autoaceptación
A veces todavía lucho con la autoaceptación, pero recientemente aprendí una nueva actividad de autoaceptación que me ayudó a aprender a amar cada aspecto de mí mismo (Enfermedad mental y autoaceptación). ¿Tienes cosas sobre ti que odias absolutamente? Cuando sufres una enfermedad mental, el odio a ti mismo puede ser una ocurrencia común. Sé que es para mí, pero puedes aprender a amar cada aspecto de ti mismo con esta actividad de autoaceptación.
La simple actividad de autoaceptación te enseña a amar las cosas que odias
Hace unas semanas estaba escuchando un podcast con Elizabeth Gilbert, autora de varios libros que incluyen Comer Rezar Amar. En este podcast, Gilbert compartió que recientemente comenzó a hablar en voz alta de que ama las partes de sí misma que no necesariamente le gustan. Esta es otra forma de construyendo autoestima con afirmaciones.
Decidí probar esta actividad de autoaceptación por mí mismo.
- Me encanta la parte de mí que constantemente pierde las llaves de mi auto.
- Me encanta la parte de mí que se auto-sabotea casi todas mis relaciones.
- Me encanta la parte de mí que tiene efecto y afecta confundida.
- Me encanta la parte de mí que se obsesiona con las conversaciones que ocurrieron hace una década. También amo esa parte de mí.
Amar todas las partes de ti te permite aceptarte a ti mismo
La realidad es que no puedes aceptarte a ti mismo hasta que lo aceptes a ti mismo. No puedes compartimentar tu mismo. Al reconocer que amas las partes de ti mismo que a menudo odias, eres libre de aceptarte tal como es. Esta es también otra herramienta para ayudarte manejar emociones abrumadoras.
Pruebe esta actividad de autoaceptación usted mismo
La próxima vez que sientas que estás frustrado contigo mismo, prueba esta actividad: ama la parte de ti que te hace sentir tan frustrado. He descubierto que cuando practico esta actividad de autoaceptación, lo que me molesta, no importa cuán grande o pequeño sea, ya no tiene poder sobre mí. Prueba esto por ti mismo y avísame cómo te va. Me ha ayudado a aumentar mi felicidad inmensamente.
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