La importancia de reconocer el progreso de la recuperación de la salud mental

Puede parecer obvio: que uno debe reconocer cualquier progreso realizado en términos de recuperación de salud mental pero si no me detengo y miro, es muy fácil (des) fallar; Las cosas que han cambiado en términos de tratar la ansiedad y la recuperación del TEPT nunca son las cosas que hubiera esperado cuando comencé todo esto.

También tengo el equipaje que generalmente acompaña a los trastornos de ansiedad: grandes expectativas. Me inclinaré hacia atrás tratando de lograr las cosas que creo que me ayudarán, al mismo tiempo imaginando que son imposibles para mi.

Bloque de pensamientos ansiosos que reconocen el progreso de la salud mental

Lo que estoy aprendiendo es que probablemente pueda hacerlo de otra manera, si realmente es demasiado difícil. Y que tal vez no todo sobre la recuperación es realmente tan difícil como mi trastorno de ansiedad me dice que va a ser

Pienso así porque baja autoestima, auto-sabotaje y tendencia a dudar Tan pronto como empiezo a sentir que las cosas son más de lo que puedo manejar, son parte del paquete de ansiedad. Subestimo de lo que soy capaz, en el departamento de ser humano, sentir cosas y tolerarlas, al mismo tiempo que logro el extraño objetivo aquí y allá.

Eso lata ocurrir.

El bar no es establecido tan alto que es imposible alcanzarlo, y puedo ayudarme a mí mismo reconociendo que, en ocasiones, cumplo e incluso supero mis expectativas.

Progreso de salud mental: ¿qué significa mejorar?

Mejorar se trata cada vez menos de "arreglar" lo que percibo como roto, inútil y estresante, más y más sobre darme cuenta de quién soy, lo que eso significa.

El viaje es aterrador. Puede encerrarme tanto que apenas puedo dar un paso adelante o atrás. Solo que no me he rendido porque me siento más.

No 'mejor' ni 'peor'. Más.

Es dificil ir más allá de la ansiedad o la depresión pero sucede En pequeñas dosis Puede que no siempre se sienta genial (eso es otra cosa), pero no me siento tan deprimido y puedo lidiar mejor con la ansiedad. Hay menos dudas, en general menos amorfo como una ayuda de nargggh, me estoy derritiendo.

Saber que no me voy a caer del precipicio porque ya nadie está aquí para empujarme es un buen comienzo. Eso es un estrés post traumático y algún día lo sabré en mi núcleo, menos intelectualmente. Mientras tanto, se está hundiendo.

Principalmente cuando las cosas se hunden en su temor, pero no temo los momentos de claridad que se interponen entre todo el trabajo detrás de la recuperación de la salud mental.

Es trabajo, y siempre estoy de guardia y, si no hago el trabajo, se apila en las paredes hasta que todo lo que veo es lo que hay que hacer, en lugar de lo que he hecho. Entonces, sí, es mejor si parte de la descripción del trabajo está tachando cosas de la lista: es satisfactorio.

Recuperación de salud mental y reconocimiento de su progreso

Cambia las cosas cuando en silencio, para mí mismo, expreso la opinión de que estoy en el camino correcto; Que el pasos para aliviar la ansiedad, dejar de lado el trauma, la depresión y todo lo demás, están siendo tomados

El hecho de que puedo ver cómo y cuándo estoy haciendo esto; Por qué sigo tratando de ser más y más parte del proceso de saber lo que podría querer, si me atrevo a pensarlo. Y la idea de que podría tener mucho más control sobre lo que sucederá en el futuro de lo que el TEPT me dirá.

Estas son las cosas que tengo que ver y que al ver me ayudan a sentirme bien. Y si no está bien, entonces es mucho más cómodo "sentarse con" que nunca antes.

Usted puede tuitear Kate Whiteo hay esa cosa del Libro de la cara, también