Sé agradecido, no lo siento: no todo es tu culpa

Hace muchos años aprendí que casi siempre es mejor estar agradecido que arrepentido. Solía ​​decir "lo siento" cada vez que algo salía mal. Lo dije habitualmente, incluso cuando no hice nada malo. Yo simplemente se disculpó en exceso cuando no tenía motivos para lamentar. Un día, decidí decir algo diferente. Decidí estar agradecido y no lo siento.

Comencé a decir "gracias" cada vez que sentía la necesidad de decir "lo siento". Descubrí que había siempre alguien a quien agradecer, alguien que me ayudó en mis momentos de necesidad o me dio consuelo cuando me sentí abajo.

Ser agradecido y no arrepentido te ayuda

Encontrarás alegría

Girar mi mente hacia la gratitud casi al instante me hace sentir más feliz. Numerosos estudios demuestran que la gratitud puede mejorar tu bienestar. Para mí, decir "gracias" en lugar de "lo siento" aleja mi mente de lo que me molesta y lo enfoca en las cosas por las que estoy agradecido. Este ejercicio me ayuda a encontrar alegría.

Te enfocarás en los demás

Ser agradecido en lugar de arrepentirme también aleja el foco de mis conflictos internos y lo dirige hacia las personas que aprecio.

Depresión y ansiedad puede hacernos ser egocéntrico. Este ejercicio combate esa tendencia.

Aprenda a ser agradecido, no lo siento

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