Ansiedad y citas psiquiátricas
He estado viendo a un psiquiatra durante unos 14 años. Ha habido muchas personas diferentes, pero he estado viendo a uno u otro durante la mayor parte de ese tiempo.
Y en todo ese tiempo he notado algo: me pongo ansioso antes de una cita psiquiátrica. Aunque he estado haciendo esto aparentemente para siempre, cuando llega el momento de sentarme en la sala de espera y luego ser llevado a la pequeña habitación con la pintura lúgubre, yo me siento ansioso.
La primera vez que vi a un psiquiatra
No es sorprendente que la primera vez que vi a un psiquiatra estuviese aterrorizado. Pensé que podría ser Satanás. Bueno, ok, no satanás, sino un Narcotraficante. Una recompensa con ánimo de lucro Narcotraficante. No lo estaba, por supuesto, pero mi cerebro no estaba realmente interesado en una lógica superior en ese momento.
Y estaba temblando, estaba tan asustada. No quería ir, pero tenía que hacerlo. Tuve que recibir tratamiento o iba a morir
Ver a un psiquiatra ahora
Y hoy, todavía no quiero ver a un psiquiatra. Claro, he superado todos mis pensamientos extraños sobre los traficantes de drogas, pero aun así, odio verlo. No es que sea un mal tipo, no lo es, no es que no me guste, lo hago, es solo que me molesta la idea de ver a un médico. Solo soy así.
Ansiedad y citas con el psiquiatra
Entonces siento ansioso antes de las citas psiquiátricas. Realmente no estoy seguro de todos los motivos. No estoy seguro de qué es lo que creo que va a pasar que es tan malo. Vamos a hablar Él va a hacer sugerencias. Los voy a aceptar o no. No es exactamente una cumbre de crisis de la OTAN.
Creo que parte de eso es que me preocupa que voy a olvidar lo que necesito decir, así que lo que sea que necesite no será abordado. También creo que tengo miedo de lo que va a decir, que puede ser algo terrible.
Manejo de la ansiedad por citas psiquiátricas
Como con la mayoría ansiedad, esta ansiedad no es lógica, es emocional, así que puedo usar la lógica y mi mente para combatirla. Por ejemplo,
- Cuando empiezo a sentir ansiedad, respiro hondo y recordarme la realidad de la situación
- Me recuerdo que está bien tener una enfermedad y buscar ayuda para esa enfermedad
- Escribo lo que necesito decirle al psiquiatra para no olvidar
- Me recuerdo a mí mismo que he hecho esto muchas veces y, sea lo que sea que él diga, puedo manejarlo; después de todo, siempre he
- Intento darle a mi médico el beneficio de la duda. Él no está tratando de hacer esto difícil; Solo necesito trabajar con él para que el tratamiento suceda.
Y trato de recordar que este es un ejercicio de ayuda, un ejercicio de autocuidado, incluso si eso me hace sentir incómodo.
Debido a que las citas psiquiátricas son importantes para mi salud y no puedo dejar que mi propia ansiedad irracional me supere. Si lo hace, también sacar lo mejor de mi salud.
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