¿Enganchado a las redes sociales? Cómo romper el hábito

“¡Desactivé mis cuentas! Mi cuenta de Facebook me puso muy ansioso y me tomó tiempo que podría haber estado usando para salir adelante en la escuela o para visitar a amigos. Estoy más feliz sin los sitios ".
-Un ADDitude Lector

"Tengo el problema opuesto. Nunca voy a las redes sociales. En el trabajo, estoy en la computadora todo el día, así que tengo que obligarme a ir a la computadora en casa ".
—Elizabeth H. Dole, Lake Worth, Florida

“Para nuestra hija, equilibramos las redes sociales con actividades sociales, trabajo y actividades al aire libre. Hemos sido proactivos para ayudarla a encontrar sus pasiones ".
—Sherry Hubbard, Bellevue, Nebraska

"Me concentro en la jardinería y las necesidades de mi hijo, y no permito pasar el tiempo frente a la noche".
—Nicolas Clausen, Denver, Colorado

"No tenemos problemas para limitar nuestro tiempo en las redes sociales. Sin embargo, nuestra hija con TDAH es adicta a las redes sociales y la pantalla y tiene insomnio. Todavía tenemos que encontrar soluciones ".
-Un ADDitude Lector

[Recurso gratuito: 10 reglas para la productividad a prueba de TDAH]

“A mis hijos no se les permite tener teléfonos o tiempo sin supervisión en electrónica hasta el séptimo grado. En ese momento, lo tomaremos día a día ”.
-Un ADDitude Lector

"Trato de hacer algún tipo de ejercicio cuando tengo ganas de ir a las redes sociales".
—Lisa, Nueva Jersey

“Me aburro con las redes sociales y sigo adelante. Tengo TDAH, después de todo. Todo se vuelve aburrido.
—Kent Aitchison, Belén, Pensilvania

“Lucho con el uso excesivo de Internet. Ir a Facebook, Twitter u otras redes sociales me deprime porque me comparo con otros que parecen estar logrando más ”.
—Christine Martin, Stephens City, Virginia.

["¿Acabo de twittear eso?"]

“Hemos estado usando una aplicación llamada Our Pact. Es un regalo del cielo! Cuando le digo a mi hijo que apague su dispositivo, tiene una crisis. Pero hay poco o ningún problema cuando la aplicación simplemente apaga la computadora ".
—Karen, Nueva Jersey

"Recuerdo que mis hijos me vigilan y quiero ser un buen ejemplo para ellos, así que eso me ayuda a limitar mi tiempo".
—Angela Sulik, Corpus Christi, Texas

"Eliminé todas las redes sociales de teléfonos celulares, tabletas y otros dispositivos".
—Gabriela Alfaro, Palmdale, California

“Administro mis redes sociales de la misma manera que administro mis bocadillos. Me permito dos galletas o una taza de dulces salados. Cuando termine, eso es todo. Me permito una hora de redes sociales al día, media hora por la mañana y media hora por la noche ".
—Amanecer, Mullica Hill, Nueva Jersey

[Recurso gratuito: aplicaciones que lo ayudan a dormir]

Actualizado el 3 de agosto de 2018